筋トレした後や運動した後は腹が減る、当たり前な話しなのだが、食べものの適切な量なんて、人それぞれ違うと思うんだ、体重や体型などもバラバラなのだがら、適切な量はのそ人が腹一杯ならそれで良しとするものなのではないか？ 歴史をみても江戸復興の労働者は味付けの濃い食事、塩分重視で１日玄米　１升　御茶碗山盛り１８杯分　を食べていたそうだ。 米一升はお茶碗23杯分など色々説はあるが、大体大盛りで18杯って事にしておこう、肉体を動かせばそれだけ消費カロリーが減るのだから当然の事なのだが、この現象は動物も同様だ、犬ぞりの犬にエネルギー補給のために、お米を食べさせてと、やはり体力は全く違うようだ、勿論ドックフードと合わせたりして食事を与えるのだが、炭水化物はエネルギーなのだがら、犬であろうと人間であろうと一緒だと言うことだろう やはり食べ物の量と何を食べるかで筋肉の用途など、または筋肉量などパンプアップをと

疲れが取れない・・・やはり年なのだろうか？ こんばんは、M&Oです。 今回は人間誰しも経験する『疲れ』について書こうかと。『疲れ』というよりかは 『疲れが取れない』 に関してですね。 いつまでも若くいたい！と願うM&Oはアンチエイジングな事にも精力的に取り組んでいるつもりなのですが、芸能界にいたせいかもっぱらビジュアル的な面でアンチエイジングをしているのが現実です。 役者時代のM&Oは意外と疲れに強く、撮影や舞台の本番が始まってしまえばハードな日々が続いていてもケロっとしているタイプでした。 早朝から撮影に行って夜は舞台の本番とかもこなしていましたし。 2.3時間の睡眠が一週間続いた時はさすがに眠いなぁとは思っていましたが、そんな時は 『短かかろうと寝たっていう事実があるから大丈夫』 と言い聞かせていました。 第一線にいるアイドルとか俳優はもっともっと多忙な日々でしょうから、とんでもないス

大菩薩嶺（だいぼさつれい）とは…⁉︎ 大菩薩嶺（だいぼさつれい）は、標高2,057m山梨県にある日本百名山です。周辺は「大菩薩連嶺」の領域です。山梨県の北東部、秩父多摩甲斐国立公園の南側に位置する大菩薩嶺は、中里介山（なかざとかいざん）の長編小説「大菩薩峠」（1913〜1941未完）で有名になりました。甲府と青梅を結ぶ青梅街道は甲州裏街道とも呼ばれ、今でこそ自動車道で柳沢峠を経由して遠回りしていますが、江戸時代には大菩薩峠は重要な交易路だったそうです。もともとは、新羅三郎義光が奥州遠征の際、木こりに化けた軍神が道案内をしたことに感激し、八幡大菩薩の名を唱えたことから、この名が生まれたとされています。そんな逸話があるので、峠は、古くから大菩薩峠の名がとおりますが、その北にあるピークは、鍋頭とか大黒茂ノ頭などと呼ばれ、大菩薩嶺の名が通るようになったのは、そう古いものではないようです。この山は、

お宅のトイレブラシは、どんなものをお使いですか？　私は、スポンジタイプや、ブラシタイプなど、色々と遍歴してきましたが、これ、というものにやっと出合うことができました。 今回は、私の感じる「究極のトイレブラシ」について、シェアしたいと思います。 これまで、トイレの掃除用具は、できるだけコンパクトに、シンプルに、そして安くあげたいと思ってきました。 トイレブラシは特に、毎日のように使うものなので、使いやすさはもちろんのこと、見た目も使って楽しいものはないかと思っていました。 そこで、見つけたのは、こちら、フタなし・丸ブラシの形状です。 いかがでしょうか、この形。フタがついていないのが心配ですか？ 以下に、私の感じた点について、シェアしたいと思います。 取り出しやすく、収納しやすい形 フタがついてないのは、私も初めは気がかりでした。 ただ、これまで、フタつきのものを使っていましたが、開閉のしすぎ

換気扇とガステーブルの掃除をしました。 油汚れナンバーワンのスペース 換気扇やガステーブルは、 キッチンまわりの中でも、特に油汚れが目立つスペース。 過去には色んな洗剤も利用してきましたが、 ここ2年ほどは、掃除に使っているのはただひとつ。 過炭酸ナトリウムです。 後期つわりの間、放置してきた換気扇。 フィルターはやっぱり・・・油ぼこりでベトベトでした。。 いざ、掃除 金網フィルタや整流板 大物のパーツを取り外したら、 シンクに置いて、まずお湯をかけます。 それから、過炭酸ナトリウムをパラパラかけておきます。 ネジやフック、ガステーブルパーツ 小物のパーツは、ステンレス製の鍋やボウルにお湯を入れ、 過炭酸ナトリウムを溶かし、その液に浸けておきます。 ついでに、ガステーブルの各パーツも一緒に浸け置きます。 しばらくすると、 過炭酸ナトリウムに反応した油が白くなって、 ぶよぶよとしてきます。

今まで、色んな洗濯洗剤を試してきました。 色々試した洗濯洗剤 スーパーやドラッグストアに並ぶ、 たくさんの洗濯洗剤。 わが家は共働きで、 洗濯は夜干し（雨の日には、部屋干し）ばかり。 洗剤はいつも、 抗菌タイプの合成洗剤を購入してきました。 何年も前に 「すすぎ１回でOK」の 濃縮液体洗剤が出た時は、 容器のコンパクトさと すすぎ１回という手軽さに、 感動してすぐ購入。 何年間も使ってきましたが、 すすぎ１回だと洗剤のにおいが残る気がして、 結局、２回すすいでいました。 毎日洗って２回すすいでも、 何度か洗濯している内に、 タオルや衣服が臭うことも。 （「抗菌」に期待していたのに・・） 夏には、 洗剤では落ちないにおい汚れに効くという 酸素系漂白剤も追加していました。 それでもにおいが残る時には、 仕方ない・・・、 と鍋で煮洗い。 手間はかかるけれど、 そんなものだと思っていました。 ad