最近、足裏のかかとの部分が痛い時がよくあります。 特に、朝起きた時や、固いでっぱりをかかとで踏んだ時がとても痛いのです。 ネットで調べてみると、何やら「足底筋膜炎」かもしれないとのこと。 そう言えば、左足だけ外反母趾になりかけているし、足裏のアーチが崩れて、偏平足のようになってきています。 かかとが痛いのは、「足底腱膜炎」だからなのでしょうか？ 足底筋膜炎とは？ 足底筋膜炎（そくていきんまくえん）または足底腱膜炎（そくていけんまくえん）とは、足の指の付け根からかかとまで、足の裏に膜のように張っている腱組織・足底筋膜に炎症が起き、小さな断裂を起こして痛みをもたらす病気。 多くはかかとの骨の前あたりに痛みが起こる。 主に40～50歳代以上で発症するが、若い世代でもスポーツ選手などに多い。 出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 やはり、原因は「加齢」によるものの可能性が

「こむら返り」と言うと、冬をイメージしますよね。 冬はしっかり対策を取るようになってから、「こむら返り」になることは無くなりました。 でも今年は、なぜか夏にも「こむら返り」が起こるんです。 今日のピカイチ君は、こむら返り対策用のレッグウォーマー「ミーテ　軽やかシルクコットン」です。 あなたの応援クリックで、ピカイチ君が輝きます♪ 夏なのにどうして「こむら返り」が起こるの？ 今まで、夏にこむら返りを経験することは、全然、ありませんでした。それなのに今年は、何度も「こむら返り」が朝方になると起こるのです。 「こむら返り」になると、ベッドから起きないと治らないので、そのあとの睡眠が浅くなって困るのです。 今まで起こらなかったのにどうして今年は起こるのか。何か原因があるはずと思って、考えてみたら、思い当たることがあったのです。 それは、今年は異常な暑さで家の中でエアコンを付ける時間が、例年に比べて

こう暑いと寝ている間にも汗をかくので、枕カバーも洗濯したものと頻繁に交換したいですよね。 そうすると、取り外しやすいのが一番です。 最近は枕の形もいろいろと違うので、枕カバー選びも大変です。 そんな中、今日のピカイチ君は、どんな形の枕にも合う、セシールの「のびのびパイル枕カバー」です。 あなたの応援クリックで、ピカイチ君が輝きます♪ 枕カバー選びに必要な条件。 やはり、直接肌に触れる部分なので、洗濯する機会が多いですよね。 そうなると、枕をサッと取り出せるか取り出せないかは、洗濯の回数にも響いてくると思うのです。 そして、サッと取り出せると言うことは、サッと取り付けられるって言うことにもつながるので、洗ったあとのストレスも少ないですよね。 以前ならば、枕の形にあったサイズのファスナータイプの物を選んで使っていました。 でも、最近の枕はただ四角いだけではないんですね。頭の形に合わせて、凹凸が

どこの街にも地元に根差した、お祭りってありますよね。 8月の第1土日は、サクラの住んでいる街のお祭りです。 今年もやってきました。 今日のピカイチ君は、今年で55回を迎えた「大四日市祭り」です。 あなたの応援クリックで、ピカイチ君が輝きます♪ 「大四日市祭り」ってどんな祭り？ 毎年8月の第1土日に行われる、地域に根差したお祭りです。 8月4日（土）　おどりの日 8月5日（日）　郷土と文化財と伝統芸能の日 にそれぞれの日で、テーマが分かれています。 昔は、金土日と3日間行われたいたのですが、ある年から節約と言うことで縮小されてしまいました。 サクラは、もっぱら子供と一緒に夕方から出かけていきます。 まずは夕飯をどこかで食べてから、夜店を見ながら、おどりフェスタを見に行きます。 そして、おどりフェスタを楽しんだら、また夜店を歩き回りながら、いろいろと食べ歩いて帰ります。 道路が完全に閉鎖されて

マッサージ店に、行ったことはありますか？ サクラは、足の疲れが半端なくて、どうしようもなくなったら駆け込んでしまいます。 昔は10分1000円が相場でなかなか行けなかったのですが、最近は60分2980円（税抜）って言う激安店が増えてきて、手軽にはなってきましたよね。 今日のピカイチ君は、そんなマッサージ店の「リフレ」のコースです。 あなたの応援クリックで、ピカイチ君が輝きます♪ 「リフレクソロジー」って知ってますか？ 足にツボがあるのは、知っている人も多いと思います。 足体の裏には、臓器・筋肉・器官を映し出す反射区と言うのがあるんですね。 そこを刺激することによって、体の内側から体をいい方向に持って行こうとする方法なんです。 よく売っている足つぼのパネルとかだと、一度にすべてのツボを踏むので、力の入れ具合に加減が出来ないんですね。 でもリフレは、人の手によってツボを刺激するので、ゴリゴリと

最近は、どんどん寿命が伸びて行っています。 でも、ただ長生きすればいいと言うものではなく、楽しい毎日を送りたいですよね。 そんな人にとって、とても頼りになる本があります。 今日のピカイチ君は、「5秒ひざ裏のばしですべて解決」（川村明　著）です。 あなたの応援クリックで、ピカイチ君が輝きます♪ 「5秒ひざ裏のばしですべて解決」を書いた、川村明先生ってどんな人？ 川村 明(かわむらあきら):1955年高知県生まれ、62才。 土佐高、徳島大学医学部卒、医学博士、日本東洋医学会専門医、JーYOGA公認インストラクター。 山口・宇部市の、かわむらクリニック院長。 34才のとき、腰椎椎間板ヘルニアになり、それまでの外科医のキャリアを捨てて開業する。 ヘルニア手術後の腰痛改善のため、あらゆる方法を試したが、 腰の痛みや足のしびれがとれず、絶えず不安をかかえていた。 55才にヨガを始めて体が少しずつやわら