プロテインといえばホエイプロテイン。 ですが大豆から作られたソイプロテインは特に女性に大人気です。 普段は筋トレ後に吸収の早いホエイプロテインを飲んでいますが、 ソイプロテインは飲んだことがなかったので 『アルプロン ソイプロテイン ココアミルク味』を購入してみました。 ソイプロテインはホエイプロテインよりもドロっとして粉っぽく、少々癖があります。 飲んでみた感想と、ソイプロテインの嬉しい効果をご紹介します。 ソイプロテインで期待できる効果 大豆たんぱくはゆっくり消化・吸収されて食欲抑制に◎ 大豆イソフラボンで美肌・艶髪・自律神経を整える ソイプロテインのデメリット 粉っぽいし溶けにくい…水多めで溶かすか牛乳が良い 吸収が遅いゆえに筋トレ直後には不向き。寝る前か朝が◎ まとめ｜ソイプロテインは女性らしい美ボディづくりに効果的 ソイプロテインで期待できる効果 アルプロンのソイプロテインはたん

鼻の中がただれている感じで痛い。 唇に小さな水ぶくれがプツプツできてチクチクする。 もしかしたらヘルペスかもしれません。 寝不足が続いていませんか？ 疲労が溜まっていませんか？ わたしは定期的に鼻と唇にヘルペスができてしまいます。 知らず知らずのうちに、疲れが溜まって免疫力が低下しているのかもしれません。 この記事でわかること ヘルペスが発症する時ってどんなとき？前兆はある？ 発症したときの対処法 体を休めるオススメの方法 【前兆】鼻の中がチクチクするorピリピリした軽い痛みを感じる 【症状】赤いプツプツが鼻の中や唇周辺にできる 【原因】疲労、ストレス、睡眠不足、風邪など 【対処法】まずは皮膚科に相談。薬を飲んでゆっくり体を休める 【オススメの休息の取り方1】お風呂 【オススメの休息の取り方2】癒やしのアロマ 【オススメの休息の取り方3】お散歩 『ヘルペスは疲労のサイン』休むことを最優先に

「海が似合うマリンスポーツのブランドって何があるの？」 「ネットでお買い物したいけど、どんなブランドがあるかわからないから上手に調べられないな」 この記事では、『季節なんて関係なく海にいそう』と言われるわたしが買っているマリンスポーツのブランドを紹介します。 ラッシュガードやダイビング関連のグッズのブランドもお届けします。 ROXY（ロキシー） ocean pacific（オーシャンパシフィック、OP） cocoloa（ココロア） roial（ロイアル） O'NEILL（オニール） RUSTY（ラスティ） サーファーファッションブランドまとめてみて思ったこと 実店舗ならムラサキスポーツ行こう ROXY（ロキシー） まずはROXY（ロキシー）。 クイックシルバーという会社が展開している女性向けのブランドです。 サーファーのためのファッションをテーマにしています。 サーフィンだけではなくスノボ

シュノーケリングは特別なライセンスなどが必要なく、誰でも楽しめるマリンアクティビティ。 しかし一方で、危険と隣り合わせなスポーツでもあります。 その理由は、海という大自然を相手にしているからと言えるでしょう。 「泳ぎには自身があるから大丈夫！」 と油断してはいけません。 安全のための知識を備えておくことが何よりも大切です。 この記事では、『シュノーケリング安全に楽しむために知っておくべき○つのこと』をスキューバダイバーであるわたしの目線でお伝えしたいと思います。 シュノーケリング中の水面事故はダイビングよりも多い 『離岸流』は絶対に知ってて！沖に流される引き潮の対処法 ライフジャケットなどの浮力体が命を守る シュノーケリングで最高に楽しい夏の思い出を作ろう シュノーケリング中の水面事故はダイビングよりも多い まず知っておいていただきたいことは、シュノーケリングでも危険が伴うということです。

みなさん、人生でやりたいことってありますか？ それを言葉や文字にしたことってありますか？ 「やりたいことがない」 「夢がない」 「趣味がない」 わたしはそんな10代・20代前半を過ごしてきました。 ですが、『やりたいこと』って本当になかったのでしょうか？ そんなことはありません。 やる前から「どうせできるわけない」って諦めていたんです。 でも今は違います。 「できないことなんてないんだ」ってことが分かってから、どんどんとやりたいことが思い浮かびます。 あとは1つずつ、行動していけば良いのです。 この記事では、これまでなんの夢もなかったわたしがこれからの人生で叶えたい夢をメモしたいと思います。 海・ダイビング関係のやりたいことリスト こんな生活を送りたい！ライフスタイル リスト 理想の体づくり リスト すごい小さいけどやりたいことリスト もっとあると思うんだけれど… 海・ダイビング関係のやり

ダイビング中にマスクに水が入ったら、「マスククリアをしましょう」とライセンス取得時に海洋実習で習いますね。 海洋実習での練習は、自分でわざとマスクに水を入れます。 このスキルを身に着けられなければライセンスは取得できない、と言っていいほど大切なスキルです。 しかし実際には、ライセンス講習ではできてもファンダイビング（ライセンス取得ではなく楽しむことが目的のダイビング）の時に上手くできずストレスを感じている人が多いような気がします。 この記事では、マスクに水が入ることに悩んでいるダイバーさんのために ダイビング中にマスクに水が入るのはなぜか マスクが自分に合っていないわけではない理由 マスククリアを上手にやるコツ を紹介したいと思います。 マスクに水が入る原因 マスクのバンドがきつすぎる ダイビング中の表情が豊かすぎ 初めに購入したマスクがあなたの顔に合うマスク インストラクターさんに言われ

何をもって幸せなのか。 人生で最も優先することは何なのか。 それはもう、ひとりひとり違うと思うんです。 でも世の中のだいたいの人がそう思っているから という理由で、 なんとなくそれが正しくて、「違う意見を言う人は変わっている人だ！」 ということを吹聴して歩くのは 筋が違うような。 誰かを好きになること、たくさんあります。 でもみんな結局他人なのだから、それぞれの生き方をしたら良いと思うのです。 怒りの感情が生まれるのは期待を裏切られたから わたしはわたしの生きたいように生きる 自分が幸せになればなるほど、幸せな誰かが集まってくる 何かをやめる、手放すという選択 他人からの期待には応えなくてよい 価値観は違うものだと理解できるか否か 幸せのおすそわけ 怒りの感情が生まれるのは期待を裏切られたから 自分の思うように、期待した通りにならないからイライラしてしまいます。 期待をするのではなく、理解

ココナッツウォーターを買いたいのだけれど、コストコ以外でどこかに売っていないだろうか… そう思って探していたら、ナチュラルローソンで見つけましたよ！ ビタココという商品です。パッケージの形状はコストコのものと瓜二つ。 早速買ってみました。 飲みやすさならコストコオリジナルよりビタココ ２つのココナッツウォーター、成分の違いは？ ビタココはどこで買える？意外と身近な販売店 【東京・神奈川など首都圏】ナチュラルローソンと成城石井、サミットにも 【長野・山梨】ICHIMAYA／いちやまマート 【大阪・滋賀など近畿地方】成城石井、平和堂 【全国・オンライン】ドン・キホーテ、amazon コストコ以外なら質にこだわるスーパーかネットで購入せよ オシャレなスーパー・コンビニにはココナッツウォーターあり 車がないけど大量買いしたいならネット通販 飲みやすさならコストコオリジナルよりビタココ コストコのコ

海、好きですか？ 「はい！海好きです。大好きです。」 そう答えたあなたは、ダイビングをやってみようと思った事はありますか？ スキューバダイビングは、呼吸するためのタンクを背負って海の中を冒険するマリンスポーツで。 誰かと競ったりするスポーツではありませんし、何歳になってもできるスポーツです。 水泳が苦手でもできますよ。 せっかく海が好きならば、海の中の世界を覗いてみたくはありませんか？ 「ダイビング、詳しいことはよく知らないけれど、やってみたいなぁ」 というあなたに、ダイビングのことを紹介します。 スキューバダイビングの世界にはお金以上の価値がある 特別な資格や訓練が必要なの？体験ダイビングって？ 海への入り口は2種類 ビーチとボート 体験ダイビングの道具って何が必要なの？服装や持ち物は？ 自分で用意する持ち物 体験ダイビングとセットのレンタル器材 【不安解消】水泳が得意でなくても問題なし