肩甲骨を動かす３つの肩こり解消体操 たけしの!みんなの家庭の医学 - Andy Walker Bruckstone
1．指差し体操 1．背筋を伸ばして椅子に座る 2．人差し指だけを立て、右斜め上前に腕を伸ばす 3．できる限り腕を伸ばす 4．深呼吸をゆっくり１回 5．左手でも同じことを繰り返す 6．左右3回ずつ行う ・この体操で固まった広背筋をストレッチし柔らかくする 2．壁ピタ体操 1．立った状態で壁に背中をつけ、手はおヘソの辺りに置く 2．大きく息を吸い込み胸を広げる 3．壁に背中全体がピタリとつくように押し付ける 4．ゆっくりと息を吐きながら上半身の力を抜く 5．これを3回繰り返す ・この体操で、僧帽筋（肩から背中上部の辺りの筋肉）、大胸筋が伸びる。姿勢が改善され肩甲骨が動くようになる 3．つま先立ち体操 1．壁に向かって立つ 2．足は両方のかかとをつけVの字にする 3．壁を支えに軽くつま先立ちをして１０秒数える 4．つま先の位置をそのままに、足をハの字に広げ再びつま先立ちを１０秒 5．かかとの位置
ほんまでっか！？TV 亀井先生が話す「良いお医者さんの見抜き方」 ほんまでっか！？TV 知らないとヤバい！病院トラブル まとめ - Andy Walker Bruckstone
■体を触ろうとしない医者はトラブルを起こしやすい！？ ・患者の話を自分の医学知識に当てはめるのに精一杯で患者を診ない事も。 ・医者に関心を持ってもらう事が患者の安心に繋がる様になる。 亀井先生「良いお医者さんの見抜き方を全部お教えしようと思うんですけど、患者さんが症状を訴えてすぐ患部を触ろうとするお医者さんは絶対に良いお医者さんなんですよ。例えば、16年間いろんな大学病院を回って原因不明の足の痛みの患者さんがきて、じゃあ横になって診察しましょうって言って足に触ったんです。その瞬間、患者さんはほろっとされて 『16年間で足に触ってくださったの先生が初めてです。』 お医者さんは症状を聞いて自分の知ってる医学的知識とそれを組み合わせていって、この病気じゃないか、あの病気じゃないかって頭の中でパズルをするのに忙しくて、どうなってんだろうって診るって当たり前のことをしなかったんですよ。そうするとどん
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