身体活動とエネルギー代謝
身体活動によるエネルギー消費は、運動によるものと、家事などの日常生活活動が該当する非運動性身体活動によるものの、大きく2つにわけることができます。個人差がありますが標準的な身体活動レベルの人の総エネルギー消費量（24時間相当）のうち、身体活動によって消費するエネルギー量は約30％を占めます。 総エネルギー消費量（24時間相当）は、大きく基礎代謝量（約60%）・食事誘発性熱産生（約10%）・身体活動量（約30%）の3つで構成されています。そのうち、基礎代謝量は体格に依存し、食事誘発性熱産生は食事摂取量に依存するため、個人内での変動はあまり大きくありません。総エネルギー消費量が多いか少ないかは、身体活動量によって決まります。 身体活動量は、運動によるものと、家事などの日常生活活動によるものの、大きく2つにわけることができます。身体活動量に占める両者の割合は、運動を習慣的に行っているかどうかによ
今季から日本上陸したSKORAで、少しだけ走ってみた – geared【ギアード】
gearedの編集部員たち。各自各様のサブカルチャーを愛するが、比較的共通している趣味は音楽、ラーメン、東海林さだお。 ポートランドで誕生したSKORAは、米国のベアフット系シューズの中でも注目を集めている新鋭ブランドのひとつ。gearedでも以前いちど取り上げたことがありますが、ようやく日本でもこの（2013年）4月から流通が始まりました。 SKORAのモットーは RUN REAL。 RECONNECT（リコネクト）、REPOSITION（リポジション）、RHYTHM（リズム）という 3R を意識したシューズ作りを行なうことで、人間本来が持つナチュラルな走り方を実現するというもの。 11～13mm（インソールを取り外すと8～9mm）と薄型で足の裏で地面感覚を捉えられるソール、足にぴったりフィットする形状、フォアフットでの着地をサポートするヒールなどで、この 3R を体感しながら走ることが
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