こんにちは。 今日は息子と一緒に歯科へはのチェックに行ってきました。 歯磨きをしっかり気をつけて、 綺麗にみがけているので 私は一旦終了。 息子は虫歯はぎりぎりセーフで 歯石とりてシーラントという、虫歯予防の処置を上の歯だけしてもらい、 下の歯は来週になりました。 何年か前に 重曹うがいで虫歯予防 ってあったなーと、調べなおしてみました。 簡単で効果的なのでシェアします。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 重曹うがいのやり方 口に入れるものなので、 食用または薬用の重曹を使いましょう。 １．コップに水１００ｍｌと重曹小さじ１／２ を入れよく混ぜる。 ２．最初にクチュクチュうがい、その後ガラガ ラうがい、最後にクチュクチュうがいをする。（回数はお好みで） ※水ですすぐ必要はありません。 うがいする時のポイント ・重曹水はうがいの都度作りましょう。 （ペッ

こんにちは。 美容や健康のために適度な運動をすると良い わかっているが、長続きしなかったり、 時間がなかったり、 ありますね。 私が再度生活の一部に入れたいのが 太陽礼拝 ヨガの基本的な連続ポーズです。 このポーズに入る前に 呼吸 バンダ ドリシュティ と言うヨガの基本をマスターするとよいようです。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 呼吸＝ウジャイ呼吸法 ヨガのウジャイ呼吸法では、呼吸する時に喉の奥でシューッという音を出す胸式呼吸法です。 鼻先ではなくて、鼻の奥から 花のいい香りを思いっきり嗅ぐイメージで深く吸います。 喉の奥を摩擦させるようなイメージで シューッという摩擦音を出します。 吸い切ったら、 また喉の奥の同じ経路を通って シューッという音を出しながら鼻から吐きます。 息を吸う時には肺を思い切り膨らませる呼吸法です。 砂浜で波の音が響いているよ

こんにちは。 今日は第2土曜日。 ご縁で知り合った言霊先生の勉強会に2回目参加させていただきました。 貴重な楽しい体験を自分の復習も兼ねて ここでシェアさせていただきます。 スタート時は私を合わせて6名の女性、２時間の間に5.６人増えました。 全員女性でした。 始まりの合図も、テーマもありません。 今回の始まり方は、、、、 ひとり足の病気と思われますが、 座って参加できず、椅子にかけられてる方がいました。 その方だけポツンと座ってらしたのをみて、 ある女性が 「さみしいでしょ！」 と、近寄って隣にすわられました。 そこで先生が 「さみしいでしょ。」 は否定的、ネガティヴだとはじめました。 毎日知らず知らずのうちにネガティヴ発言をしていないか？ 風邪ひくよ！ 怪我するよ！ などなど。 日本の文化の始まり方は軍隊方式だから そうなってきてしまったとおっしゃっていました。 そこで 自分の発する言

最近、仕事は忙しく慌ただしい中で、 趣味の精油や自然なものを使った美容や健康の実験をして、シェアをする楽しみで リフレッシュしています。 精油のことをシェアした際に 猫を飼っている方のコメントから ペットや子供への注意ってなんだろう？？ と疑問がわき、調べてみました。 基本的に猫ちゃんに精油は危険という説が多かったです。 猫専門獣医師さんの記事を読むと、 アロマオイルがどのように猫に毒性があるのか分かっていない。毒性がわかってない以上、炊いても大丈夫とは言えない。 精油を舐めた、または皮膚に滴下した猫が死亡した例や、毎日アロマを炊いた部屋で一緒に住んでいた猫が血液検査で肝臓の値が高かった例が報告がある。 精油は特定の植物から抽出して製造され、 植物から抽出された純度100%のもののみを精油と呼び、アルコール等の不純物が混ざっていていてはいけない。 １mlの精油を製造するのにその100から1

Dr.Axeのyoutubeよりホルモンバランスを整えてくれる精油についてシェアしてみたいと思います。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 具体的にはプロゲステロン・バランス、エストロゲン・バランス、そして男性にはテストステロンの上げ方です。 それらには、以下の三つのオイルが効くとされています――　クラリー・セージ（clary sage）、タイム(thyme)、 サンダルウッド（sandalwood、白檀）です。 ① クラリー・セージ この精油は、エストロゲン（女性ホルモンの１つ、卵胞ホルモン）の生産を抑えてくれます。 今日、私たちは不妊、ＰＣＯＳ（多嚢胞性卵巣症候群）、エストロゲン由来のガンなど多くの健康問題を抱えていますが、それらは体内での過剰なエスロトゲンから来ています。そこで、もしあなたがＰＭＳ（月経前緊張症）に悩まされていたり、エストロゲン過剰

最近の楽しみ。 スキンケアのための手作り実験。 先日の白雪姫ローション http://krose.hatenablog.com/entry/2017/08/04/232842 につづく第2弾。 材料 はちみつ🍯 大さじ1 黒砂糖 大さじ1 レモン果汁🍋 小さじ1 作り方 ボールに黒砂糖をいれて、はちみつを加え、レモン果汁を加えてよくまぜて、スクラブ状にする。 使い方 顔につけて優しくスクラブで5〜7分マッサージして、そのあと5分そのまま置いて乾かし、 ぬるま湯で洗い流す。 週に2回くらいすると効果的。 はちみつ🍯 天然の保湿剤でダメージ肌の修復を助ける抗炎症作用の特性があります。さらに、年齢肌現象を減らす抗酸化物質を含んでいます。 黒砂糖 ✨天然の角質取りとして働くグリコール酸を含んでいて、古いくすんだ角質を取り除くことによって、毛穴をすっきりさせます。 レモン果汁🍋肌から古い角質

今日は婦人科の定期健診の日でした。 2013年の子宮頸がん健診で再検査になり、 精密検査の結果 軽度子宮頸部異形成 それから約4〜６ヶ月ごとに定期健診をしています。 ***************************************** ■子宮頚部異形成とは 子宮頚癌（子宮頚がん）では無いものの、正常細胞では無い変化した状態のことを「異形成」と言います。 子宮頚癌（子宮頚がん）は、異形成上皮(軽度→中等度→高度)→上皮内癌（上皮内がん）→浸潤癌（浸潤がん）と進行していくことが知られています。正常な細胞が癌（がん）になる場合、細胞の核の形に変化が現れます。 異形成は将来癌（がん）になる可能性のある病変（前癌病変）ですが癌（がん）ではありません。 異形成の程度が軽い軽度異形成は自然に治り、大部分が将来消えてしまうことが多いので通常は治療は行いません。又、高度異形成で高リスク型ヒトパ