2016 - 03 - 16 自律神経を整える方法20選! メンタル 女子力UP シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket みなさーん!自律神経整ってますかー?? 3月は、季節の変わり目で自律神経が乱れやすい時期です。 私は毎年3月と11月の季節の変わり目で体調を崩してしまいます・・ なので簡単にできる、自律神経を整える方法を20個あつめてみましたので、身体の不調を感じている人の参考になれば良いなと思います。 -目次- そもそも自律神経とは? 自律神経を整える方法20選! 1.ヨガ 2.ウォーキング 3.ジョギング 4.筋トレ 5.ストレッチ 6.ヨーグルトを食べる 7.食物繊維をしっかりとる 8.水分をしっかりとる 9よく噛んで食べる 10.早く寝る 11.寝る前のスマホ、テレビをやめる 12.日光を浴びる 13.カフェインを控える
![自律神経を整える方法20選! - うつじょし!](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/cba7ec7030b7cab8f001ba99a22c8cb436b0363f/height=288;version=1;width=512/http%3A%2F%2Fcdn-ak.f.st-hatena.com%2Fimages%2Ffotolife%2Fs%2Fsayyes0125%2F20160312%2F20160312123033.jpg)