メタボ検診で引っかかったこときっかけにダイエットを始めて、6ヶ月で9キロくらいやせました。ベルトが2穴分くらい縮んで、お腹に妊娠線ならぬダイエット線がくっきりついています。 ダイエットといっても過度な食事制限は行わず、「3食しっかり食べる」「タンパク質・脂質・炭水化物をバランスよく摂る」という、王道な食事管理を行っただけです。しかも自炊はほぼしておらず、外食中心です。ちなみに食事管理には「あすけん」を使っています。 さてこの記事では、6ヶ月で9キロ痩せた食事制限なしダイエットに役立った食事を野球の打線形式で紹介します。起用のポイントは「カロリーが低い」「脂質が低い」「タンパク質が豊富」「おいしい・満足度が高い」ことです。それではどうぞ! 1番 脂質ハーフグラノーラダイエットに役立った食事のトップバッターは、毎日の朝食で食べているフルーツグラノーラの脂質ハーフタイプです。PFC(タンパク質・
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