足裏筋の鍛え方: バレエに魅せられて「クロワゼ」7月号に、 目からウロコが落ちる記事が載っていました。 「おとなのバレエクリニック」足裏の鍛え方について。 足裏の筋肉が大事だとますます思っているこの頃… 毎日、足指を動かしたり、アーチを作ったりして 鍛えているつもりでしたが… 実はちょっと違っていました。 蘆田ひろみ先生によると、 私たちの足のゆびを動かすのは、 足の裏自体にある足底筋と、 ふくらはぎの筋肉です。 足底筋は、かかとの骨（踵骨）の前方から ゆびの付け根までの、ごく短い部分を動かすもの。 つまり、足の裏のアーチを高くしたり、 足を床にぴったりつけたりする時に動く筋肉です。 足ゆびの先を曲げたり広げたりする動作では働きません。 ですから、足ゆびでタオルをたぐり寄せたり、 ビー玉をつかんだりするエクササイズでは、 足底筋を強化できません。 それらは、ふくらはぎの下のほうにある 外来筋（足ゆびを丸めるときに収縮する筋肉
