『バレリーナの外反母趾を改善する超簡単足指トレーニング①』柔軟性アップ！大人のバレエがメキメキ上達するからだ向上＆からだケア：自力バレエ整体５０才からクラシックバレエを始めて、８年。バレエの上達のために、柔軟性アップや踊れるカラダの使い方の修得に取り組んでいます。自らの体験を通して培った柔軟性アップや踊れるカラダ使い方のノウハウを大人になってバレエやダンスを始めた人に、紹介したいと思います。 こんにちは。健脚インストラクターのおんちゃんです。 バレエを楽しんでいる方で、外反母趾・内反小趾・開張足・タコなどの足のトラブルに悩んでいる方も多いと思います。 足のトラブルは、悪い生活習慣による足の退化が原因です。 良い生活習慣とは、 ①足指を動かすこと ②足指に体重を乗せて立つこと ③足指に体重を乗せて歩くこと の、シンプルで当たり前のことです。（外反母趾研究所） 但し、その当たり前のことを実行するには、股関節・膝・足首のアライメント（骨の正しい配列）を
