アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 6日(月) 脚の日 7日(火) 胸の日 8日(水)背中の日 9日(木)肩の日 10日(金) 背中の日 11日(土) 有酸素の日 12日(日) オフ 今週のまとめ リンク アサノトレ コーナー79回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 2023.02.06-02.12 今週のテーマ with腹筋 トレーニングログ 6日(月) 脚の日 4:58start レッグプレス 10rep×6set カーフレイズ 20rep×6set レッグレイズ(パラレルバー) 12rep×6set リカンベントバイク 12分 2.67km 丁寧にじっくりと。脚トレを良い感じにできるとホント満足感があるよ

サッカーをしに奈良県に行く息子の高校受験事情 志望校は県立 県の教育委員会に許可をもらう 卒業式は出れない 息子の近況 入試前の日程がバタバタだった 試験が終わって息子が電話して来る 何か知らんけど合格した 滑り止めでも何でもない理由 3月の志望校に向けて サッカーをしに奈良県に行く息子の高校受験事情 息子は高校から奈良県に引っ越します。 これは決定事項です。 その奈良県のどこの高校に行くかってのは、実はまだ決まっていません。 一応、志望校はあります。 恐らくそこに合格するであろうという仮定で、色々な物事を決めています。 志望校は県立 志望校は、奈良県立です。 現住所は県外だけど受験できるの？っていう疑問はあると思います。 これには、色々と面倒くさいことがありました。 県の教育委員会に許可をもらう 手続き的には、まず、奈良県の教育委員会に許可をもらいます。 その申請も郵送でやり取りしながら

どうも、ドミナゴ（@Dominago50）です。 本日も雑談（雑記）です。 今日の東京は一日雨でしたね。 DMM英会話のお友達紹介コードは267989084です。 入会時にこのコードを入力すると紹介した方、紹介された方双方にプラスレッスンチケット3枚が貰えます。（誰が利用したかこちらには分かりません） 家電が続々と到着し、設置に追われる インターネットも無事開通 本日はスーパーボウルがありました（ネタバレなし） 家電が続々と到着し、設置に追われる 昨日購入した家電製品が、本日続々と到着しました。 あさイチのウォシュレットを皮切りに、冷蔵庫、コンロ、オーブンレンジが我が家に届きました。 冷蔵庫は業者の方が、セッティングまでを行ってくれました。 アマゾンだと100円追加で払うことで、冷蔵庫を希望の場所に置いて、不要なダンボールを持って帰ってくれるんですね。 これは大変助かりました。 また、コン

【激アツ案件】2/13までのAmazon20％還元キャンペーン saveor.hatenablog.com 【2月末までの良案件】Amazonギフト券の購入で実質500円相当の利益 saveor.hatenablog.com みずほ銀行のキャッシュレス決済サービス「J-Coin Pay」で、対象店舗で10％還元されるキャンペーンがはじまりました 『J-Coin Pay』が全国のチェーン店およそ2万店舗で決済金額10%還元キャンペーンを実施 還元上限は10,000円と高めに設定されているので、キャンペーン期間中は積極的に利用していきたいところです 主な対象加盟店は以下のとおりで、ドラッグストア、スーパー、家電量販店なども対象になっています 主な対象加盟店（50音順） AOKI、壱番屋、ウエルシア、エディオン、カインズ、クイーンズ伊勢丹（エムアイフードスタイル）、コジマ/ビックカメラ、コナカ、

この記事は 「見ろやこの腕。ケッチケチやぞ。in メキシコ」 というザブングル的あなた向けです。 こんにちは。 小さい頃にルービックキューブがどうしても完成できず、家族の協力のもと工具を使って分解して無理やり完成させ、家族一同でゾックゾクしていた小市民ことリュウです。 前回「財布・カード類を全て失い、ついでに理性までも喪失した漢！！！！」でお伝えしたとおり、事件後私の財布の紐はカッチカチ 加藤さん になってしまいました。 が、そもそも元々服・靴・装飾品・小物・汚物等をほぼ買わない全てのケチの生みの親こと私が、本気出して余すところなく節約変態と化した結果、果たしてどうなってしまったのか？ 結論:手取り額の６割超貯蓄という快挙達成(2023年1月)！！ 変態レベルですので、私が一体どんな生活を営んでいるのかをDIE！公開！！ どうしてもがお金が貯まらない 節制して外食を月28回に制限してるのに

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「虎の威を借る狐」という言葉があります。この言葉を作った昔の人は、頭いいなと感心します。組織で働く上で、必ずつきまとうのが権力の問題です。今日は虎の権力について考えてみます。 虎の権力 誰も声をあげられない 根回しが増え、やがて組織は諦めを学習する 虎の権力 組織内で一番迷惑なのは、理性が通じないオレオレ系の人物が権力を握った場合です。自分の意にそぐわない意見に関しては、会議の場で大きな声を上げて凄んで見せたりしたり、職場で「大人げない行動」を平気で取れるような人物です。権力を握ると厄介な人物ではありますが、反面、強引さや実行力があるので結果を出すことも多いです。また、親分肌で自分と気が合う部下に対しては、面倒見がいいので一部のメンバーからは熱い支持を受けたりします。経営からすれば、業績も上げるし人望もありそうだから、重要なポジションを任せてみるかということになります。 誰も声をあげられな

今日は、クズ太郎のメール捜しをやめて、 勉強する日にしました。 昨日、ブログに書いた通り、 12月23日までのメールが見つかったのと、 この約1か月分のメールに、 『恋愛感情は一切ない。 お前に対して殺意しかない』とか、 『私の言うことを聞かないのなら、 お前とお前の両親をぶっ殺してやる』とか、 殺人未遂罪を証明できるであろうメールが 続々と登場したので、 大丈夫かな？と思ったので、 この1週間、メール捜しに時間を取られてしまい、 勉強するスピードがまた落ちていたので、 今日は、しっかり５時間、勉強しました(*^^)v クズ太郎のことさえ片付ければ、 この時間を勉強する時間に回せるので、 今月、絶対に警察本部に行ってきます！ 弁護士の話によると、 『傷害罪と殺人未遂罪、どちらになるかの決め手は 相手方の殺意を証明できるかどうかです。 いかなる理由があっても、他人の生命身体に 危害を加えては

こればかりは「こうしたほうがいい」という答えはありませんが、あえていわせていただくならば、ショットの前のルーティンがあるようにラウンド当日の朝起きてからスタートのティーショットまでをある程度ルーティン化することをお勧めします。 朝一のショットは起きてからのルーティンで決まる ダメダメなルーティン 私のルーティン ここからは本気モード やるべきことはやったので結果は気にしない さいごに 朝一のショットは起きてからのルーティンで決まる これも少し言い過ぎなのかもしれませんが、少なくとも私はそう思っています。 時間に余裕を持つことによってショットも決して打ち急ぎになりませんし、リズムもテンポも一定するのです。グリーンの状況もわからずにいきなりパターも無理です。 かといって時間をもてあそぶのもやや問題があるのですが... ダメダメなルーティン もしも、当日「しまった...２度寝しちゃったよ」と、寝

一眼レフはフィルム時代に少し触ったことがありますが、それほど撮った枚数もなくど素人です。 でもって、先日中古で譲り受けたこのカメラで色々と試し撮りをしてみました。 tails-of-devil.hatenablog.com まずは、地元住吉大社 狛犬さんですね。 この日は天気は快晴で写真撮影にぴったりな日でした。 太鼓橋ですね。 晴れ着を着てこの階段を降りるのはかなりの難易度なんですよね。 ちょっと逆光で狙って見たのですが、微妙ですね。 住吉大社のすぐほとりにある住吉公園です。 子供が小さい頃はよく連れてきたものです。 晴れた日にひなたぼっこでしょうか、人様の座るベンチに堂々しております。 鳥は詳しくありませんが、アオサギなのでしょうか？ 結構たくさんいましたね。 アオサギグループの一味かと。 お次は天王寺動物園での撮影です。 あいにくのどんよりとした天気でしたね。 こんな日はシャッタース

来週末、いよいよ2023年シーズン、30周年目のJリーグが開幕します⚽ 2022年は年末にワールドカップが開催されたので、今年は例年より長めのシーズンオフでしたが、個人的にはその長さをあまり感じないまま、開幕を迎えようとしています。 昨年はルヴァンカップのタイトル獲得と若手選手の成長とで、これからのサンフレッチェの新しい時代の始まりを感じさせるようなシーズンだったことへの充実感と2023年シーズンへの期待感を感じながら、試合がなくとも、ポジティブな感情を持ったまま、オフシーズを過ごせました。 昨日は、Jリーグ開幕に先駆けてゼロックススーパーカップが開催され、天皇杯前大会王者としてヴァンフォーレ甲府が出場しました。 昨年カップ戦タイトルを2つも逃していたら、“あの試合は悔しかったなぁ…”という感情も出てきたのかもしれませんが、先に書いたとおり、今はとてもとてもポジティブな気持ちです。 今年の