【体験談】更年期の気分の落ち込みには運動がいい - リコニコの日記
私、51歳、更年期真っただ中です。すこし前まではご多聞にもれず更年期障害の症状に悩まされていました。今も、更年期ですがダイエットを始めて症状が緩和されました。更年期の運動効果について体験談をお伝えします。 更年期障害の症状 私の更年期障害の症状 イライラ、不安感 落ち込んだ気分の継続 ホットフラッシュ だるさ、疲労感 運動を始めて更年期障害の気分の落ち込みが減った！ 更年期の運動効果 更年期障害の症状 更年期とは閉経をはさんだ前後5年の10年間を指します。女性ホルモン(エストロゲン）の急激な減少にともなう身体の不調が更年期障害です。更年期に女性が感じる不調は色々なものがあります。 【更年期障害の症状】 肩こり 頭痛 腰痛 気分の落ち込み 不安感 イライラ めまい 動悸・息切れ ホットフラッシュ・のぼせ 私の更年期障害の症状 私も更年期の真っただ中にいます。最悪だった時の症状は以下の通りです
マイナス3キロ、3か月持続を目標にします - 目標はマイナス3キロ、3か月持続です
こんにちは 「はむすた母娘」です このブログを書いているのは「はむすた母」こと、う～にゃん(56歳)です ブログの監修、編集長は「はむすた娘」こと、みーちゃん(大学生)です よろしくお願いします このブログを作ったきっかけ 先日、健康診断を受けてきました 「太り気味のところに、入ってきてますね～」 「食生活を見直して、少し運動しましょうか～」 そうですよね 自覚はあるんです でも一人だと、なかなか続かないじゃないですか～ だったらブログに助けてもらおうかな でも読んでくださる方はいるのかな 自信がないので、ご飯の話題が中心になっている私のTwitterで 「私のゆるーいダイエットブログって、興味ありますか？」 って、つぶやいてみました 意外なことに、 普段から「ご飯のツイート」に「いいね」をくださる方々が ハートマークをくださいました 皆さんやさしいなぁ～ 「じゃあ、やってみようかなぁ～」
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