うつ病サバイバル❗後悔をしない、不安を乗り越える - 元気なる×なる!Hitorigoto後悔を消す方法 私がうつ病になって一番やってたこと。 それは後悔だ。 過去の出来事を思い出して、あの時あの会社を辞めずにいたら幸せだったのにとか。 あの会社のあのプロジェクトさえはいらなかったら、うつ病にならなかったのにとか。 毎日毎日後悔の連続だった。 でも、今年の初めに絶対に後悔しないと決めてから、過去の会社や仕事を思い出して後悔するという事は無くなった。 後悔は、深く決心すると無くせるものだと改めて気づいた。 不安に対処する方法 次に不安だ。 これは、不安にならないと決心しても駄目みたいだ。 次から次に不安を脳がかき集めてしまう。 今のコロナ不安など典型だろう。 取手を触っただけ、密な場所にいただけで不安を感じてしまう。 脳はかってに不安をかき集めてしまうのだ。 私の場合は、将来のお金の不安が一番重い不安かもしれない。 精神障害者として安い給料で甘んじて働いている。 子供の養育費、老
