肌寒くなり、そろそろ秋本番。10月31日にはハロウィンが待っています！ 気になる女の子を誘って、デートに出かけようと考えている人も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、ハロウィンデートで使える14の技術とデートに最適なイベントをご紹介します。 ぜひ、参考にして素敵なハロウィンをお過ごしください。 ハロウィンとは、秋の収穫を祝うために毎年10月31日に開かれる祭のこと。 悪霊が現世に戻ってくる日でもあるので、かぼちゃのお化けを象徴とする行事となりました。 しかし今では、仮装パーティーなど、大人数で楽しむイベントとして知られています。 でも実は、ハロウィンはデートに最適なイベントでもあるんです！なぜなら、恐怖を楽しむことができる唯一のイベントだからです。 恐怖感は、吊り橋効果としても知られているように、2人の距離をグッと近づける劇薬になります。 今年のハロウィンは、相手の心を動かすイベント

チンニング（懸垂）の効果と具体的なやり方について2回のシリーズで解説。 チンニング（懸垂）は背中の筋トレ種目として実践する人も多い自重トレーニングのひとつ。 チンニング（懸垂）は上半身を逆三角形の美しいボディーラインへ導くカギになる筋肉を刺激する筋トレです。 チンニング（懸垂）の動作はシンプルですが、十分な筋力があってもチンニング（懸垂）は苦手という人もいます。 チンニング（懸垂）は筋力だけでなく、動作にコツがあります。 ここではチンニング（懸垂）のやり方とポイントを解説します。 ┃ポイント①｜バーのもち方｜肩幅より広く、順手、サムレスグリップで！ チンニング（懸垂）をするうえで意識したいポイントは以下の3点です。 ①バーのもち方 ②背中の筋肉（とくに「広背筋」・「僧帽筋」）を使う点を意識する ③全体の動作は「ゆっくり」 チンニング（懸垂）1つ目のポイントは「バーのもち方」です。チンニング