左右の鼻の呼吸を整えると、自律神経系のバランスにも影響する - バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ目次 左と右の鼻で、自律神経系のバランスを整えよう 自分でチェック！ 右と左の鼻の違い 例：眠気と左右鼻の呼吸のちがい 鼻周期／ネーザル・サイクル ヨガでの片鼻呼吸法とは 体の不調と関わりが深いからこそ、バランスを整えよう 関連書籍 左と右の鼻で、自律神経系のバランスを整えよう ヨガでは、左右の鼻の呼吸をバランスよく行うことを大事にしています。 そのために、片鼻ずつ呼吸する方法（片鼻呼吸）という呼吸法が確立されているほどです。 左右の鼻の呼吸の違いについて、現代の医学でも研究されており、どうやら自律神経系（交感神経系・副交感神経系）に影響があることがわかってきているようです。 自分でチェック！ あなたの鼻は、いま左右どちらの鼻が呼吸しやすいですか？ 右の鼻 左の鼻 （どちらもほとんど変わらない） それをふまえた上で、左右の違いを見てみましょう。 右と左の鼻の違い 右の鼻腔による呼吸 左の鼻
