英語上達 中国語学習 方法
日本語に慣れた脳で、英語・中国語特有の「音」を正しく聞き取るのは簡単ではありません。 英語・中国語を聞いても、正しい「音」が聞こえていない状態では知っているはずの単語も認識できません。 正しく聞き取れるようになると、英語・中国語を聞いた時、理解できる部分が多くなるため学習効率も向上します。 また、正しく聞き取れない状態だと、正しく発音することも簡単ではありません。 正しい「音」が自分ではわからないのですから・・・ 日本語にない英語・中国語の「音」の聞き取りが上達することで、英語、中国語の学習効率は向上します。 英語・中国語が上達するためには、英語や中国語をたくさん聴いたり、実際に会話することは大切なことですが、正しく聞き取れる状態でリスニングや会話練習するのと、聞き取れない状態でリスニングや会話練習するのでは、学習効率は異なります。 さらに、聞き取りが上達すると発音も上達します。自分自身で
「ぽっこりおなか」をへこます呼吸法 日経ヘルス - 日本経済新聞
夏が近づいて薄着になると、人目が気になるのがおなか周り。そのトレーニング方法として、あおむけ姿勢から上体を起こす従来の腹筋運動でなく、息をしっかり吐きながら目いっぱい腹をへこませるやり方などが注目されている。呼吸でなぜ腹がへこむのか。専門家に聞いた。太っていなくてもおなかだけはぽっこりしている。食事制限して減量しても腹は全くやせない。そんな人は、試しに腹式呼吸をしてみてほしい。腹部がぺちゃんこ
筋肉トレーニングの基礎知識
ダイエットという視点から考えると、筋トレの役割は2つあります。ひとつは、綺麗なボディラインを形作る役割。ふたつめは、基礎代謝の向上です。 食事制限でダイエットをすると、リバウンドするか、ガリガリに痩せるか、どちらかになることが多いため、ボディラインを、そこから作るのは難しいです。女性の場合、全身に筋肉を、少しずつ付けるようにすると、凹凸（おうとつ）のある体になります。洋服を着ても、綺麗なシルエットができて素敵ですよ。 体脂肪率としては、20～24パーセントほどで良いのではないでしょうか。20パーセントを切ると、相当痩せているように見えます。筋肉量と脂肪のバランスを維持するよう、トレーニングしてみてください。 男性の場合、痩せマッチョ体型が主流でしょうか。体脂肪率は15パーセント程度で、胸筋・背筋を強調すると、ガッチリしてるけど、痩せてるね！という体型になります。 有酸素運動は、脂肪を燃焼し
「ちゃんと仕事のできるインフラエンジニア」を目指せ
「ちゃんと仕事のできるインフラエンジニア」を目指せ：ゼロから始める「インフラエンジニア養成所」（1）（1/2 ページ） Webがインフラとなりつつあり、クラウドコンピューティングが普及し始めている現在、「ちゃんと仕事のできるインフラエンジニア」は圧倒的に不足している。インフラを基礎から学び直し、市場価値のある優れたインフラエンジニアを目指そう。 今回から、「Linuxサーバを対象とした業務をちゃんとしたレベルで行えるようになりたい」という人を対象とした、「ゼロから始める『インフラエンジニア養成所』」を連載することになりました。よろしくお願いします。 第1回は、この連載の概要について書いてみたいと思います。ちょっと堅苦しくて、盛り上がりに欠けるかもしれませんが、少しだけ我慢してお付き合いください。 「ちゃんと仕事のできるインフラエンジニア」が足りない！ 筆者はゼロスタートコミュニケーションズ
効果的なトレーニング計画作成のためのヒント - Salesforce CRM活用ガイド - Successforce.com
ユーザのトレーニングは Salesforc CRM の利用率を高め、導入を着実に推進するための鍵となります。ここでは、当社のお客様の成功事例から得られた、効果的なトレーニング計画を作成するためのヒントをご紹介します。 •Salesforce CRM の概要、導入目的を説明 – Salesforce CRM の導入にかかわったメンバーはシステムの位置づけを理解していますが、大多数のユーザはそうではありません。そこで、Salesforce CRM の概要、選定した理由、導入目的を簡潔にまとめてユーザに説明する必要があります。ここでは、プロジェクトチームの担当役員に影響力を発揮してもらいましょう。ユーザの信頼や支持を得るには、担当役員の口から Salesforce CRM に関する情報を直接伝えてもらうのが効果的です。また、担当役員にトレーニングの場に出席してもらうことで、Salesforce
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