なぜか分からないけれど、いつももやもやした気分が晴れない──。そんな人におすすめなのが日記をつけること。時間は3分、書くことは5つだけ。まずは1週間続けてみましょう。日記で自分と対話し、もやもやを解消できる「そもそも自分のことが分かっていない人が多い。それが心のもやもやを生む原因の一つです」。こう指摘するのは、「3分間日記」を考案した今村暁さん。心のもやもやを解消するために、今村さんがおす