これから筋トレを始める人へ。トレーニングするために知っておきたい情報まとめ【完全版】 #ソレドコ - ソレドコ
爆発的に人口が増えている「筋トレ」。 ダイエットやボディメイクしたい、あるいは運動の習慣をつけたい、という人がこぞって取り組んでいます。『ダンベル何キロ持てる？』という筋トレがテーマのマンガ/アニメもブームを加速しました。 「ダンベル何キロ持てる？」を詳しく見る 自重（自分の体重）で負荷をかけるトレーニングなら特別な器具なしで今すぐに始められますし、筋トレは短時間で終わり、かつ毎日じゃなくてもOKなのが続けやすいポイント。さらに、トレーニングによって筋肉がついてくるとモチベーションもますます上がります。 この記事は、そんな筋トレについて基本の情報をまとめたものです。「筋トレしてみたいけど、何から始めたらいいの？」「頻度や負荷はどう決めればいいの？」「筋肉のためにプロテインを摂ったほうがいいの？」といった疑問に答えていきます！ この記事を監修した人：前田剛希さん Anfida Persona
James Tillman | FRIENDSHIP.
James Tillman ワシントンDC出身でブルックリンを拠点とする、シンガソングライター・プロデューサー。 ブラジル サンパウロで数年を過ごしたあと2014年デビューEPとなる「Shangri La」をリリース。マルビンゲイやニック・ドレークなどと比較され、世界各国で高い評価を得た。チューンヤーズの北米ツアーの前座をとげファンベースを拡大していき、その後デビューアルバムとなる「Silk Noise Reflex」を2016年にリリースした。Special Editon パッケージは完売となった。 メディアからのサポートも厚くThe FADERの 10 songs you need in your life this week に 「Moonshine」が選曲。また、KCRW "Artist You Should Know" やMilk.XYZの "Ones to Watch"にもピッ
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