スクワットのメニュー! 基本の5つで体型はどんどん見違える!「筋トレの王様」と言われることもあるスクワット。正しく行えば、多くの筋肉を一度に鍛えることができるため、体のラインを変えるために大きな効果が期待できます。キュッと上がったヒップにスラっと伸びた足、スッと引き締まったお腹を目指しましょう。
スクワットのメニュー! 基本の5つで体型はどんどん見違える!「筋トレの王様」と言われることもあるスクワット。正しく行えば、多くの筋肉を一度に鍛えることができるため、体のラインを変えるために大きな効果が期待できます。キュッと上がったヒップにスラっと伸びた足、スッと引き締まったお腹を目指しましょう。
太陽がジリジリと照りつける夏。「紫外線対策はバッチリ!」と思っていても、ついうっかり日焼けしてしまうことってありますよね。そんな「もしも」の時のために、リカバリー術を覚えておけば安心。簡単で効率的にできる鎮静&美白ケア方法と、おすすめのアイテムをご紹介します! うっかり日焼けしてしまった! さあどうする? 日焼け直後の肌は炎症を起こしていて、軽いやけどと同じ状態。まずは肌をしっかり冷やし、鎮静させることが先決です。ガーゼでくるんだ保冷剤や冷たいおしぼりなどで肌を冷やしましょう(ただし、水ぶくれができているなど症状がひどい時は皮膚科を受診することをおすすめします)。 さらに、日焼け後の肌は水分を激しく奪われています。ある程度ほてりがおさまったら、次は水分補給を徹底しましょう。化粧水をたっぷり手に取り、顔をやさしくなでるようになじませてください。コットンを使う場合も、摩擦にならないよう化粧水を
誰しも子供の頃から憧れていた場所というのがきっとある。 絶対に体が沈まない湖がある――小さな頃、そう父親に聞いて、「いつか絶対訪れる」と決めていた場所。それが死海だった。 はじめて訪れたのは死海のヨルダン側で、ビーチでもなんでもないただの海岸。実は感動のあまりヨルダン側、イスラエル側と2度訪問しているのだが、ヨルダン側はこのような殺風景な海岸線が多かった。 ヨルダン側から現地を訪れた私は、子供のようにワクワクドキドキで水着に着替え、死海へと飛び出した。 見た目は日本の海とまったく変わらず、おまけに波も少し高い。勢いよく飛び出してきたものの、「本当に浮くのかよ」というのが正直な気持ちだった。泳ぎが得意ではないし、正直浮いてもらわないと困るくらいだ。 岩には塩が結晶しており、スリッパがないと足を切りそうなので、履いたまま足を進めていく。足先の感じは普通の海と全然変わらないが、ずっと以前に蚊に刺
出典: 銀座モーニング娘・西理恵です♪笑 生活感のある京橋プラザの喫茶店でモーニング!|銀座の窓から 西 理恵 京橋プラザの中にひっそりとある珈琲A館は、穴場的な存在。ホットサンドセット500円は、コンビーフたっぷりのサンドをはじめ、ゆでたまご、ピリッと胡椒のきいたコンソメスープ、ワカメの入ったグリーンサラダという内容です。※コンビーフ以外にハムやツナも選択可
新宿エリアで知っておきたい穴場カフェ8選 ちょっとお茶をしたい時や、食事をとりたい時に便利なカフェをまとめてみました。新宿エリアには、魅力溢れる個性的なカフェが多くあります。そんな新宿エリアでお勧めのカフェ8選です。
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