そろそろ、筋トレがめんどくさくなって辞める頃かと思っていましたが、続けています。7週間も続けば、習慣化できていると言っても良いでしょう。 やっぱ、効果が確認できると続けやすいですね。 先週のトレーニング 今週やったこと 食事編 ・プロテイン関連 筋曜日:無し 土曜日:黒糖のまろやか豆乳飲料で5g 日曜日:巨峰豆乳で2g、メロン豆乳で4g、ウィダーのプロテインバーで10g、プロテインパウダーで20g やっぱ、日本の菓子はうまい。 あと、植物性たんぱく質と動物性たんぱく質には違いがあることを知りました。 あまり気にし出すとわけわからんくなると思うので、参考程度にしておきます。 たんぱく質を気にしないトレーニーもいるみたいなので、割と美味しいものを続けられる範囲で続けたいと思っています。 この動画に出てくるビーガン男さん(右の人)はたんぱく質をそれほど気にしていないそうです。 月曜日:豆乳白桃で
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