うつ病会社員 かろうじてライフハック■書いた人間 20代後半女性 会社員 5割在宅勤務、2割客先訪問、2割出張、1割出社くらい 10代からのうつ病がここ数年はほぼ寛解近い状態だったけど去年やや再発して通院中、年に数回調子を崩して何もできなくなることがある 今は仕事で人と会うときは（ある程度）ちゃんとできるので、まだ余裕がある方 以下、調子悪いときのライフハック ■リアルな生活編 ＜歯磨き関連＞ 基本できない。出かける前はやる。寝る前、どうにも動けないしんどいときはリステリン紫でうがい。若干歯がツルツルになる。痛すぎてウザいときはある。 さらに余裕があるときは歯ブラシでゴシゴシ、ぼちぼち余裕があるときは電動歯ブラシを出動させる。ただ、大体充電切れてて使えないことが多い。 とてつもなく余裕があるときは仕上げに歯間ブラシもする。 ＜お風呂関連＞ 基本入れない。出かける前は入る。夜は切羽詰まった時に入る。動きがトロくなってて時間がか
