脳をしっかり休ませる方法　イライラ・不安の原因は脳の疲労！？ (知的生きかた文庫) 作者:茂木 健一郎 三笠書房 Amazon 脳科学者として最も人口に膾炙しているであろう茂木健一郎氏による、脳機能を最高に高めるためのHow to本。書の題名にもある通り、どのように脳を休ませたら良いかについての方法が重点的に記された一冊。 脳は働かせるだけではなく、きちんと休ませないとうまく働かない。筋肉に過度な負荷をかけ続ければ疲弊し故障につながってしまうのと同様、脳も働かせ過ぎれば深刻なダメージを生じ、さまざまな疾患に見舞われることになる。疾患にまで行かなくても、自分でも考えられないような単純ミスを犯し、そのことで信用を失ったり、ココロが蝕まれたりしてしまうことだってあり、「社会的」にはこうした被害も深刻だ。 私にも脳を休ませることができない、具体的にいうと睡眠時間もろくろく摂れないまま働いて、本当に