クールなUIとログ精度がいい！ 睡眠ログアプリ新機軸 “Sleep Time” がすごくいい！
睡眠をしっかり取ることは本当に大切だ。 このブログでもしょっちゅう睡眠のことを書いている。 という僕自身、睡眠の管理が下手くそだ。もっとしっかり眠りたいといつも思っている。 iPhoneの睡眠ログアプリには大きく分けて2種類がある。 一つ目は睡眠時間だけを記録していくタイプのもの。 僕が使っているのはDaily Trackerというアプリ。こちらは週次、月次の平均値を自動算出してくれる機能が素晴らしい。 Daily Tracker (とても実用的＆便利なパーソナル・オーガナイザー) 6.1.6（￥850） カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, 仕事効率化 販売元: Lumen Spark LLC – Lumen Spark LLC（サイズ: 11.9 MB） 全てのバージョンの評価: （293件の評価） 他に最近復活した「おはようパンダ」や「ねむスタ」などもこちらのタイプ。 おはようパン
運動せずにジョギング20分の効果！驚異の入浴法『中温反復浴』とは？ - ライフハックブログKo's Style
お風呂に入るだけで、ジョギング20分と同じだけカロリー消費する方法があるとしたら、やってみたいと思いませんか？ 今日は、私も実際にやっているオススメの方法、『中温反復浴』を紹介します。 中温反復浴とは？ 繰り返しお湯に浸かる入浴法。ものすごく簡単です。 お風呂のお湯を39℃にします。 入浴は、5分、8分、8分の3回に分けて行います。 間の休憩は5分。このときにシャンプーしたり、体を洗ったりします。 それだけです。 流れに沿って説明すると、以下のとおり。 ０．水分補給（水を飲む） １．かかり湯 ２．入浴（5分） ３．休憩（5分） ４．入浴（8分） ５．休憩（5分） ６．入浴（5～8分） ７．風呂から上がり水分補給、休憩 慣れれば簡単です。 追記： ツイッターを見ていると「結構きつい」という方が多く見られましたので、注記しておきます。 (1) お湯が高温だと体への負担が大きいです。39℃より上
クラブミュージック好きは要チェック！世界の最強DJが集うインターネットラジオ『block.fm』 | ロケットニュース24
» クラブミュージック好きは要チェック！世界の最強DJが集うインターネットラジオ『block.fm』 特集 ラジオというと車や家でゆっくり聴くイメージがあるが、仕事中に聴くとかなりノリノリになれるインターネットラジオがあるのをご存知だろうか？ その名前は『block.fm』。人気音楽グループM-FLOのDJタカハシタクさんがクラブミュージック専門で流しているチャンネルだ。 その他のレギュラー陣も超豪華で、「VERBAL & KOZM」や「Bryan Burton-Lewis & Sugiurumn」、「Morley Robertson」など、ファンにはたまらないメンツがそろっている。 もちろんジャンルもHIPHOPからエレクトロニック・ミュージック、ドラムンベースなど多岐にわたっており、どの音楽が好きな人でも楽しめるかなり充実した番組ばかり。 また、実際に全国各地で行われているクラブイベン
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