［名言コツコツ］では名言・格言・ことわざ等 古今東西の知恵を学んで自分磨きをしていきます。 一口サイズの自分磨きヒントとして、明日がもっとよくなるかもしれない、新しい視点やすぐに実践できるちょっとした工夫（ライフハック）を毎日ご紹介しています。 2009年1月11日 スタートから一日も欠かすことなく毎日更新。今日で ブログ連続更新 日目！ 「心が明るくなる」「元気になる」「やる気がでる」ブログをめざしています。 先月から使い始めた呼吸法のトレーニングアプリがいい感じなのでご紹介します。 ヨガの呼吸法がベースになっていて、音楽にあわせてゆっくりとした深い呼吸を行うためのアプリです。 たかが深呼吸をするのにアプリを使わなくてもいいと思うかもしれませんが、一定のリズムで深呼吸を続けるのって、意外と難しいんですよ。 私が使っているのは「Health through Breath - Pranaya

［名言コツコツ］では名言・格言・ことわざ等 古今東西の知恵を学んで自分磨きをしていきます。 一口サイズの自分磨きヒントとして、明日がもっとよくなるかもしれない、新しい視点やすぐに実践できるちょっとした工夫（ライフハック）を毎日ご紹介しています。 2009年1月11日 スタートから一日も欠かすことなく毎日更新。今日で ブログ連続更新 日目！ 「心が明るくなる」「元気になる」「やる気がでる」ブログをめざしています。 「総勢31名で春の恵比寿をフォトウォークしましたよ♪ ライフハック女子部 写真講座 第二弾 Report Vol.1」のレポート続きです。 今回の写真講座のメインテーマは「桜」。 参加者の方から「見返してうっとりするような写真を撮りたい」という要望（願望？）がありました。 そうですよね、う～っとりする【桜】の写真を撮りたいですよね～♪ 「人物＋景色・建物」の練習をし、女性を美しく撮

［名言コツコツ］では名言・格言・ことわざ等 古今東西の知恵を学んで自分磨きをしていきます。 一口サイズの自分磨きヒントとして、明日がもっとよくなるかもしれない、新しい視点やすぐに実践できるちょっとした工夫（ライフハック）を毎日ご紹介しています。 2009年1月11日 スタートから一日も欠かすことなく毎日更新。今日で ブログ連続更新 日目！ 「心が明るくなる」「元気になる」「やる気がでる」ブログをめざしています。 ＜イチロー選手の目標設定術＞ 彼（イチロー選手）の取る行動や言葉のすべては、他とは一線を画すものだった。例えばこんな調子である。 「奥村さん。"目標"って高くし過ぎると絶対にダメなんですよね。 必死に頑張っても、その目標に届かなければどうなりますか？ 諦めたり、挫折感を味わうでしょう。 それは、目標の設定ミスなんです。 頑張れば何とか手が届くところに目標を設定すればずっと諦めないで

［名言コツコツ］では名言・格言・ことわざ等 古今東西の知恵を学んで自分磨きをしていきます。 一口サイズの自分磨きヒントとして、明日がもっとよくなるかもしれない、新しい視点やすぐに実践できるちょっとした工夫（ライフハック）を毎日ご紹介しています。 2009年1月11日 スタートから一日も欠かすことなく毎日更新。今日で ブログ連続更新 日目！ 「心が明るくなる」「元気になる」「やる気がでる」ブログをめざしています。 読書して考えないのは 食事をして消化しないのと同じであるエドマンド・バーク （英国の哲学者） 先日書いた「感情の起伏が激しいというのは、まわりの状況に振り回されているいるってこと」へ akari さんからコメントでご質問を頂きました。 こんにちは、いつも楽しく拝見しています。 >私は毎週末のレビューのときに、「死ぬまでに知っておきたい 人生の5つの秘密」を読み返すことを習慣にしてい

［名言コツコツ］では名言・格言・ことわざ等 古今東西の知恵を学んで自分磨きをしていきます。 一口サイズの自分磨きヒントとして、明日がもっとよくなるかもしれない、新しい視点やすぐに実践できるちょっとした工夫（ライフハック）を毎日ご紹介しています。 2009年1月11日 スタートから一日も欠かすことなく毎日更新。今日で ブログ連続更新 日目！ 「心が明るくなる」「元気になる」「やる気がでる」ブログをめざしています。 シャワーを浴びているときに限って、最高のアイデアがひらめくのはどうしてなんだろう？アインシュタイン 思わずクスッと笑ってしまった名言です。（*＾ー＾*） 「＜メモ魔御用達 お風呂用メモ帳＞夢を実現した人はひらめいた事柄を必ずメモするという習慣を持っている」でご紹介したような耐水性のメモ帳はアインシュタインさんの時代には無かったんですかね。 私がお風呂で使っているのは「エバニュー(E

［名言コツコツ］では名言・格言・ことわざ等 古今東西の知恵を学んで自分磨きをしていきます。 一口サイズの自分磨きヒントとして、明日がもっとよくなるかもしれない、新しい視点やすぐに実践できるちょっとした工夫（ライフハック）を毎日ご紹介しています。 2009年1月11日 スタートから一日も欠かすことなく毎日更新。今日で ブログ連続更新 日目！ 「心が明るくなる」「元気になる」「やる気がでる」ブログをめざしています。 「これがちゃんと出来ていれば調子がいい」という 《朝の習慣》 《昼（仕事）の習慣》 《夜の習慣》 をご紹介してきました。 朝・昼・夜の習慣で、一日一日を大切に丁寧に暮らします。 それだけでも「いい調子」をキープするには十分だと言いたいところですが、十年程の試行錯誤の結果、どうしても《週末の習慣》がないと上手くいきません。 《週末の習慣》をサボるといろんなことが上手くまわらなくなるこ

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［名言コツコツ］では名言・格言・ことわざ等 古今東西の知恵を学んで自分磨きをしていきます。 一口サイズの自分磨きヒントとして、明日がもっとよくなるかもしれない、新しい視点やすぐに実践できるちょっとした工夫（ライフハック）を毎日ご紹介しています。 2009年1月11日 スタートから一日も欠かすことなく毎日更新。今日で ブログ連続更新 日目！ 「心が明るくなる」「元気になる」「やる気がでる」ブログをめざしています。 調子がいいときにいい噺ができるのはプロもアマも一緒。 調子が悪くてもお客様に次もまた来よう、と思わせて帰っていただくのがプロ。立川志の輔 理由はハッキリしないものの、なんとなくテンションがダウンするときってありますよね。 少し寝不足だった（4時間睡眠）こともあり、どうも今朝は調子がよくありませんでした。 こういう時は早めに対処しないと、ダラダラと一日をつぶしてしまいます。 それでは

［名言コツコツ］では名言・格言・ことわざ等 古今東西の知恵を学んで自分磨きをしていきます。 一口サイズの自分磨きヒントとして、明日がもっとよくなるかもしれない、新しい視点やすぐに実践できるちょっとした工夫（ライフハック）を毎日ご紹介しています。 2009年1月11日 スタートから一日も欠かすことなく毎日更新。今日で ブログ連続更新 日目！ 「心が明るくなる」「元気になる」「やる気がでる」ブログをめざしています。 昨日、スタンディングデスクの導入を検討していると書きました。 そして今朝、さっそく仕事机をスタンディングデスクに改造してみましたよ！ スタンディングデスクのことはライフハッカー［日本版］で何度も紹介されていたので以前から知っていたのですが、自分が一日中立って仕事をするなんて想像もできませんでした。 でも、マラソンのための筋力アップ（とくに脚）のためにスタンディングデスクを試してみる

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