教えて下さい | バスケットボールなんでも掲示板飛躍的・・・ではないですが地味なトレーニングを一つ。 バスケのスピードって、必要なのは５０ｍを速く走ることではなくて 「最初の３歩」でどれだけスピードを出すかが重要です。 トランジションがやけくそに多いからですね。 そこで、３歩４歩というメニューがあるのですが、普通にコートの回りを マラソンするところ、３歩は全速力で、４歩は力を抜いて走ります。 ３歩で必ず最高スピードに達することが重要です。 で、後の４歩でスピードを抑え、またそこから次の３歩で最高速度・・・ を繰り返すわけです。 音で言えば ダダダ タッタッタッタッ ダダダ タッタッタッタッ という感じでしょうか。 とにかく３歩で最高速度 を意識するにはいい練習です。 ご参考まで。
