こんにちは。鈴木です。 読書をしていると 「きちんと読めていなかったのでは」 と考えて、何度も読み返してしまう。 それでなかなか読み進めることができない。 よくある強迫症状です。 悪化してくると全く読書ができなくなります。 勉強や仕事ができるなくて困っていませんか? 好きなマンガが読めなくなっていませんか? そんな人のために読書をしているけれど読み返してしまう強迫の対処法について紹介します。 動画バージョンはこちら 読み返してしまう理由によって対処法は違います。 今回は「きちんと読めていないのでは」とモヤモヤするタイプの対処法です。 悪循環と強迫観念、強迫行為を理解する まず悪循環を把握しましょう。 読書をする→「きちんと読めていなかったのでは」とモヤモヤ→読み返す→すっきりしないでモヤモヤ→読み返す→すっきりしないでモヤモヤ→読み返す・・・の悪循環になっています。 「きちんと読めていなか