本日で、令和元年のお弁当作り納めです！ 令和元年は、高校生のお弁当作りをスタートしました。 4月から9ヶ月間よく頑張りました〜〜！ 自分をめっちゃ褒めてあげたい。っていうか、褒めまくる！（笑） 自分で自分を褒めなきゃ誰が褒める？ 毎日毎日、お弁当作り。 ＼大変よくできました！／ 弁当納めはエビチリで！ ふわとろエビチリチーズウインナーおくらの塩ゆでかぼちゃの煮物ミニトマトパイナップル弁当納めなので、フルーツたっぷり入れました。 結構なボリューム！ 食べきれるかなぁ？ ちなみに、エビチリの意味は、 感謝のありがとう！ です。 腰を曲げてお辞儀してる姿からの、母ちゃんお得意の、勝手に意味づけしただけ〜〜(๑˃̵ᴗ˂̵) お弁当作りあるある 最近のウインナーは、焼かずにそのままお弁当箱に詰められるから便利だなぁ〜〜。 最後の最後に昨日は、ついにやらかしてしまった。 寝ぼけ眼で作って、お箸入れるの

クリスマスが過ぎるといよいよ師走だぁ。 なんだか、毎年この時期は気ぜわしい〜〜。 （気分だけ٩( ᐛ )و） 今日も高校1年の長男は、クラス全員強制参加？の補習です。 午後から部活があるようで、お弁当。 部活男子よ、頑張れ〜〜！ スープジャー でポトフと塩だれのとり天弁当 ポトフ塩だれとり天卵焼きミニトマトポトフの豆知識 ぱっと見、おみそ汁みたいですが、ポトフです。 誰がなんと言おうとポトフです（笑） ほうれん草を煮込みすぎたもよう。 ポトフって、フランスの家庭料理だったんだ。 しかも、スープとして食べるのではなく、野菜とか具だけお皿に盛ってマスタードをつけて食べるとか。 スープは、ほかの料理のブイヨンとして使うの？ えっ？私が作ったのは何？ただの野菜スープ？（見た目みそ汁だけど٩( ᐛ )و） 塩だれとり天 塩だれとり天は、サラダドレッシングの塩だれを絡めただけの簡単メニューです。 ドレ

毎日高校生の子どものお弁当作りをしています。 理想のお弁当ってどんなお弁当？ 理想のお弁当と聞くと、栄養バランスが良くて、彩りが綺麗で、見た目も味も良いのが理想かな～。 栄養バランスの良いお弁当と言えば、お弁当の黄金比ってよく聞くけど、実際に作ってみたらいつものお弁当とどう違うんだろう？ そんな疑問をふと思い、 今日は、栄養バランスの良いお弁当を実践してみました。

現在お弁当作り３年生のゆうです。これからお弁当作りを始める不安いっぱいの方へ、初心者のための簡単マニュアルを作成したのでご紹介します。 簡単に自己紹介させてください。 高校３年生と２年生の子どものために、毎日お弁当作りをしています。 料理は苦手！簡単！手抜き！が大好物です。 でも、同じやる！なら楽しくをモットーに！食べるほうも作るほうも飽きないお弁当づくりをしています。 中学校まではありがたい給食だったので、高校に入ったら毎日お弁当作りをしなければっというプレッシャーを感じおびえていました。 同じように不安を感じている方へ、お弁当作り３年目の私が、お弁当作りでしてきたことや、気がついたこと、もっと早く気がついたら楽だったのにと思ったことをまとめました。

※活動量が低い・・・1日のうち座っているのがほとんどの場合。 中学生・高校生（男子）で活動量が低い場合、2000～2400kcal程度が目安。 中学生・高校生（女子）で活動量が低い場合は、1400～2000kcalが目安です。 中学生・高校生（男子）で、活動量が普通以上の場合、食事バランスガイドにあてはめると、2400～3000kcalが必要ということです。 中学生・高校生（女子）では、活動量が普通以上の場合は、2000～2400kcalが必要ということがわかります。 本気で痩せたい！高校生のダイエット１年半で２０キロ痩せた方法 環境の変化に注意！高校１年生に警笛をならす！ 競泳の萩野公介（はぎのこうすけ）（小山市出身）のジュニア期の栄養指導を担った、日本スポーツ協会公認スポーツ栄養士の鈴木（すずき）いづみさん（51）＝さくら市在住＝によると、特に注意が必要なのが高校１年生。 「中学と高校

夕食にも最適！カレーや肉じゃがの材料にプラスで出来る！ お出かけの時の作りおきにも！ 栄養満点！野菜たっぷりのポークビーンズは、我が家の定番です☺️ 材料は、冷蔵庫にあるお野菜達でオッケー！ 我が家の定番！ポークビーンズ弁当 野菜たっぷりポークビーンズほうれん草ハンバーグ卵焼き 本日のおかず達。 スープジャー を使うと、おかずの量が少なくてすむので母は楽チン！ 【レシピ】ポークビーンズ 楽天レシピにも投稿したレシピを、頼まれてもないのに勝手に紹介٩( ᐛ )و 材料 ２人分豚ばら肉・・・100グラムにんじん・・・半分玉ねぎ・・・半分じゃがいも・・・1個いんげん豆・・・4本ピーマン・・・1個ミッスクビーンズ・・・1袋顆粒コンソメ・・・小さじ4水・・・600ミリリットルトマトの水煮缶・・・半分さとう・・・小さじ2しょうゆ・・・大さじ1作り方 1.豚ばら肉と野菜を食べやすい大きさに切る。 2.鍋

温かいご飯に、温かい麻婆豆腐 で冬にピッタリのお弁当メニューは、いかがですか？ っと思ったのですが、今日はなぜか暖かいです。 上着いらなくない？ コート着てたら暑いぐらいです。 【冬メニュー】麻婆豆腐と春巻きの中華弁当 麻婆豆腐春巻きブロッコリーミニトマトゼリー 麻婆豆腐は、豆腐があれば出来るもの〜〜(๑˃̵ᴗ˂̵) スーパーの特売品カゴにあったので、ラッキー。 それに野菜を追加で少しいれて、ねぎを散らしただけです〜〜。 相変わらず、手抜きだわっしょい٩( ᐛ )و お弁当のブロッコリーにマヨネーズをかける派ですか？ ぐうたら母ちゃんは、ブロッコリーの下にしのばせる派です。 バランのおかずカップにたっぷり入れてます。 クレソンの自家栽培？ クレソンが大好きなんです。 スーパーで買うと高いのですが、一度買ったら、茎の先だけ切って、グラスの水につけておくだけで、１０日ぐらいもちます。 夏場は日