そこで、ヨガインストラクターで、「GapFit」のアンバサダーとしても活躍する片野瑛子さんが、ボディメイクに役立つ”パワーエクサ”を指南。大きな筋肉をしっかり使うので、代謝アップにも◎。 今回、教えてもらったのは、外国人のような丸いお尻メイクに役立つ「バックスクワット」。 立体的な美尻を目指すのなら、お尻上部を鍛えるべし! 日本人のお尻は「大臀筋(だいでんきん)」上部が扁平になりがち。「バックスクワット」は、これを改善するのにぴったりのエクササイズなんだとか。 「お尻を後ろに引くようにして、腰を下ろしていく『バックスクワット』は、大臀筋上部のボリュームアップに効果が期待できます。特に骨盤が前傾気味の人にオススメですよ」(片野さん。以下、同)
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