一日1万歩、「座りすぎ」は今や喫煙に匹敵するほど危険、No Pain, No Gain (苦労なくして、得られるものはない) など、運動と健康維持に関しては多くのセオリーやメソッドがあり、圧倒されてしまうこともあるかもしれません。そこで Google は、アメリカ心臓協会 (AHA) および 世界保健機関 (WHO) と協力し、ユーザーが健康維持に最適な運動量を満たすことができるようにフィットネスを科学的に分析しました。 健康維持に役立つアクティビティ ゴール 新しい Google Fit は、「通常の運動」と「ハートポイント (強めの運動)」を中心に構成されています。この 2 つのアクティビティ ゴールは、AHA および WHO の推奨する運動量に基づいたシンプルかつスマートな目標です。 通常の運動(分) 健康を維持するためには、座る時間を減らして動く時間を増やすことが大切です。たとえば
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