ヘルニアになった - アスペルガー症候群と双極性障害とボチボチ日記
膝痛から約一ヶ月半？くらいかな。 ずっとリハビリに通っておりました。 …とある数日前、朝起きると、腰が！ 腰が動かない！！！ ぬぁああ、ぎっくり腰やん！！！ リハビリの時も膝より腰をメインにやってもらっていたので、小康状態でした。 んが！！ 今日はリハビリだったんだけど、やたらと腰が痛すぎて、診察を受けることに。 先生が足を持ち上げると、もう、無理っす(>_<) 背中から腰を押さえられて、ウップ！ぬぁあ！と奇声を上げてたら、痛いよねぇ、ここらへんでしょ？と言われて、そうです、そうです(ToT)と。 明日からお盆休みだからなぁ…どうするかなぁ？注射打っとく？ …ハイ(ToT) これに、コルセットを付けられて、痛み止めをもらい終了。 今後のリハビリも腰をメインにやってもらいましょうと。 どうしても、膝の痛さで腰をかばっていると腰まで悪くなってしまったのではないかな？ ということでしたー。 今は
ボディメイク…お腹周り2週間後と本日の豆乳 - あーる
お腹周りのトレーニングを始めて2週間が経過しました。 今回も始まる前の画像と現在の画像、サイズを比べながら効果を見ていきたいと思います！ ではさっそく。 始める前の正面の画像。 現在。 少しだけウエストのくびれが出てきたような気がします。 続いて始める前の横からの画像。 現在。 少し厚みが薄くなってきました！ では、実際のサイズの変化です。 【ウエスト周り】 スタート時 64センチ 現在 62.5センチ マイナス1.5センチ 【へそ周り】 スタート時 76.5センチ 現在 72.5センチ マイナス4センチ へそ周りの大幅なサイズダウンに成功しました！！！ まだ腹筋らしきものはありませんし、ぽっこりお腹ではありますが、努力が結果に現れて嬉しいです！ 今回も基本は筋トレとEMSマシーンのみ。 正直筋トレは毎日はできていないので、その分座っているときはお腹をへこませる意識をして、立っているときは
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