「筋トレで憧れの割れた腹筋=シックスパックを手に入れたい」「今度こそ、ぽっこりお腹をすっきりと解消する!」と最初はメラメラ燃えていたのに、1か月後にはそのやる気が風前の灯……というのは、よくあること。 なぜ人はトレーニングの意欲を失ってしまうのか、続けるにはどのような工夫をしたらいいのか、志半ばで挫折してしまう人がやってしまいがちな4つのことをご紹介します。 その1:目標設定が高すぎて、長続きできない まずお伝えしたいのが、「無理な筋トレは絶対に続かない」ということです。 「大事な就職面接までに体を変える」「1か月後に結婚式を控えている」……といったスペシャルな目的があるのなら、多少無理を伴う短期集中型トレーニングもアリですが、それ以外はおすすめできません。 毎日100%の力で疲労の抜けきらない体にムチ打ってトレーニングをして、食事もトコトンこだわった結果、1ヶ月で5キロやせたと仮定しまし
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