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睡眠に関するHumangasのブックマーク (2)

  • Amazon.co.jp: ATEX エアコンマット そよ ハーフAX-HM1201H: 家庭用品

    サイズ:体/約W965×L925×H76(マット厚20)mm、専用シーツカバー/約W980×L980mm、電源コード長/約1800mm 体重量:約1.6kg 素材:表地/ポリエステル(Wメッシュ)、裏地/ポリエステル85%、綿15%、内部/軟質ポリエチレン(スペーサー)、風胴/ABS樹脂、専用シーツカバー/ポリエステル67%、綿33% 原産国:中国 付属品:ACアダプター、専用シーツカバー 定格電圧:出力DC12V 定格消費電力:最大2W 最大風量:約150L/分 (社内実験で、無負荷状態で測定) コントローラー機能:送風調節(強・中・弱)、タイマー(6・8・10時間)

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  • 記憶の定着を向上させるには潔く寝ることが大切らしい | ライフハッカー・ジャパン

    「暗記ものは寝る前に覚えろ」といったことを、見聞きしたことはありませんか? 実はコレ、脳のメカニズムに基づいているのです。「寝る子は育つ」という言葉があるように、私たちが日々経験する「眠り」は、身体の成長に大切な要素であり、記憶・学習などの脳機能に重要な役割を持つと考えられています。眠ることにより、記憶は整理され、記憶の定着が起きると分かってきたからです。 米心理学誌「Psychology Today」の科学・医学系ライター、Faith Byrnie氏によると、記憶を担う海馬のニューロン(神経細胞)の働きが活発になるのは、私たちが寝ている間だそうです。「記憶の固定には睡眠が効果的である」という研究結果も先月発表されています。脳が記憶の編集や仕分け、バックアップ作業を行っているのは、睡眠中なのです。また、寝てしまった方が、記憶したいこと以外の余計な情報を入れないようシャットアウトでき、記憶定

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