寝てしまったら瞑想は終了なの？ 瞑想と睡眠の違いを教えて！ | YOLO瞑想は姿勢が大事。ここが何よりポイント 静かに座って目を軽く閉じて、頭をぼーっとさせる…？それって疲れていた脳がどんどんリラックスしていくから、眠くなっていくに決まっている。でも、瞑想に入るときのガイドはそんな感じなんです。そうなると、瞑想と睡眠は何が違うの？瞑想をやったことがない人や、瞑想に慣れていない人が必ずさまよう部分がこれ。寝てしまったら瞑想にならない、というのなら、私ずっと瞑想できそうもないです…。では、瞑想と睡眠の違い、一度、きちんと見ておきましょう。 まずは瞑想。瞑想には姿勢があるのは知っていますか？ ヨガでも座禅でも座る姿勢が決まっていて、その上でいかにリラックスできるかなんですが、共通点は骨盤を立てることなんです。骨盤を立てる＝背骨のS字カーブも正しく、骨盤の上に積み重なっているということになります。そして、背骨が綺麗なラインを描いていることが、エネルギーの巡りをスムーズ
