みなさん、一日のうちどのくらいの時間を椅子に座って過ごしていますか? デスクワーク中心の仕事をしている人だと6時間以上、読書や映画鑑賞が趣味だという人も改めて思い返すと結構長い時間座って過ごしているのではないでしょうか。さらには椅子に座っているあいだ次のような姿勢になっている人は“ポッコリお腹”予備軍、もしくはすでにポッコリしてしまっているかもしれません。 高木沙織さんに解説してもらいました。 「ポッコリお腹」=食べ過ぎや運動不足、加齢による基礎代謝の低下によるものだと思われがちですし、実際のところそれらとの関係もあります。 ですが今回みなさんに意識してもらいたいのは食事制限やトレーニングではなく、座っているときの“姿勢”です。 今、自分の座り姿勢をチェックしてみてください。座面にお尻の上のほうまでベタッとつけて腰を丸めた姿勢になっていませんか?この姿勢は、姿勢筋の衰えの確たる証拠。骨盤が
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