「バーピージャンプトレーニング」の効果とやり方｜筋トレと有酸素運動のいいとこどり！ | トレーニング ×スポーツ『MELOS』
バーピージャンプ（Burpee jump）は、体力トレーニングやクロスフィットトレーニングでもよく用いられるエクササイズで、全身の筋力を鍛える有酸素運動として人気があります。バーピー（Burpee）とも呼ばれます。 ここではバーピーの基本のやり方や、バーピージャンプなどの練習バリエーションを解説します。かなりきつい全身運動ですが、筋トレや有酸素運動のメニューに加えてみてはいかがでしょうか。 「バーピージャンプ」とはどんなトレーニングなのか バーピージャンプは、立った状態から腕立て伏せの姿勢になり、立ち上がる流れでジャンプをするという運動方法です。 筋トレと有酸素運動どちらの要素も持ち合わせており、HIITメニューにもよく登場します。 バーピージャンプの効果 バーピージャンプには筋力を鍛える効果もありますが、それよりも、体全体の瞬発力と敏捷性を高める「プライオメトリクス効果」がメインとなりま
なぜ野球のショートは「遊撃手」と呼ばれるのか？【スポーツ雑学百科】 | 趣味 ×スポーツ『MELOS』
知って得するスポーツトリビアを厳選してお届けする「スポーツ雑学百科」。今回は野球をテーマに、目からウロコの2ネタを紹介していきます。 野球における“守備の華”「ショート」とは 野球において“守備の華”として形容される「ショート」。 一塁・二塁間を守るセカンドとは対称となる二塁・三塁間を定位置とし、センター方向と三遊間の打球への対応、さらには状況に応じて二・三塁間のカバーも行う。 守備範囲が広く一塁までの距離が長いため、足の早さや肩の強さ、さらには高い判断能力を要するため、そこを定位置とする選手は皆、攻・走・守のバランスが取れた名手であるケースが多いのです。 現役の選手でいえば、坂本勇人（読売ジャイアンツ）、OBだと鳥谷敬（元阪神）、川相昌弘（元巨人）や池山隆寛（元ヤクルト）など、そうそうたるメンバーが揃っていることからも、ショートがいかに花形ポジションなのかがうかがえるでしょう。 今回は、
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