EMSマシンの本当の効果と迷っているならぜひ買った方がいい理由
ラクしてカラダを鍛えられるという機械が「EMSマシン（器具）」です。 電極パッドを腹部や他の気になる部分に貼ることで、電気刺激により筋肉が大きくなるという夢のマシンがお手軽に買えるようになりました。 これの購入を検討している方が、とにかく気にするのが「本当に効果があるのか？」「どれだけ使用すれば効果が出るのか？」という点でしょう。 「せっかく買ったのに効果がないのは心配だ」と思いますし、「やはり高い方が効果があるだろう」とも考えるでしょう。 実は、長い間欧米では「EMSには筋肉を鍛える効果がない」という研究論文（エビデンス）しかありませんでした。それを覆したのがある論文です。 そこでこの記事では、この効果があるというエビデンスを元に、「悩んでいる方はぜひ買った方がいい」理由と、効果的な使用方法をお伝えします。 アスリートのようなシックスパックを手軽に手に入れたいとお考えの方はぜひ参考になさ
1週間で-3.5cm！ぽっこりお腹を解消する簡単体幹トレーニング
以前から気になる「ぽっこりお腹」。 このお腹をどうにかしたい！ とお考えのあなたに、1週間で実感できる体幹トレーニングを紹介します。 まずは一日目のメニューに挑戦してみてください。編集部にて実際にチャレンジし、最初の日でウエストが‐1㎝、そして1週間続けた結果、-3.5㎝という結果が出たトレーニング方法です。 日頃からフットサルなどの運動をしている女性スタッフがチャレンジしたにもかかわらず、このような素晴らしい結果となりました。 ぜひ1週間続けてみてください。 １．下腹ぽっこりを解消するための３つの要素ぽっこり解消には大きく分けて3つの要素が考えられます。 （１）腹筋を鍛える 腹筋が弱いと、お腹が引き締まった美しい姿勢を維持できず、ぽっこりお腹の原因となります。 腹筋を鍛えることで姿勢改善されます。 （２）ももの裏とお尻の筋肉を鍛え、ももの表をほぐす ももの表がパンパンに張っているが、もも
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
