パワーワード溢れるスーパーのＰＯＰｗｗｗｗｗｗｗ:ハムスター速報
TOP > 話題 > パワーワード溢れるスーパーのＰＯＰｗｗｗｗｗｗｗ Tweet カテゴリ話題 0 ：ハムスター速報 2016年8月14日 12:00 ID：hamusoku こんなにパワーワードが溢れるスーパーに旅先で出会うとは思わなかった……。 続く 1 :名無しのハムスター2016年08月14日 12:13 ID：n8.YG3150 さすがに草 2 :名無しのハムスター2016年08月14日 12:13 ID：uG8ekoZt0 凄い買いたい！ 5 :ハムスター名無し2016年08月14日 12:13 ID：zol2LhtV0 ニジマス食いたい！！！ 3 :名無しのハムスター2016年08月14日 12:13 ID：JjE3lLKz0 ブッチーってあのブッチーか！(知らない) 4 :名無しのハムスター2016年08月14日 12:13 ID：lcwJZi390 料理長の肝臓が心配
【筋トレ基礎】効率よく痩せるためのダイエット方法を伝授する - はなうた横丁
「 痩せたい！」という人は多いけれど、やみくもに筋トレをしている人ばかり。 それを見ていつも「やる気はあるのにもったいないな〜！」と思ってしまいます。 ということで今回は ジムのインストラクター → 国家資格を取得し接骨院勤務 → 現在フリーランス整体師という経歴をもつカラダの専門家のぼくが 痩せることにフォーカスした効率のいい筋トレ方法について書きます。 痩せるための効率のいい筋トレ 1. 大筋群から鍛えろ 主要な２つの大筋群 大筋群を鍛えることによる効果 ①大幅なエネルギー消費 ②カンタンに基礎代謝UP ③体温UP トレーニング方法 大胸筋のトレーニング 大腿四頭筋のトレーニング 2. 有酸素運動で脂肪燃焼 有酸素運動って？ 脂肪燃焼が始まるタイミング ６〜７割のスピードで！ 狙った部位の筋トレをしてから！ 3. 運動前と運動後のケア ケガの予防 ・運動前（ストレッチ、ジョギング） ・
【自由研究】重曹とクエン酸を使って好きな飲み物を炭酸飲料にする
小中学生らもの長い長い夏休みも気がつけば後半戦。そろそろ夏休みの宿題が気になってくるころです。なかでも本人はもちろん父ちゃん、母ちゃんを困らせるのが「自由研究」。 子供の自由研究に付き合って貴重な休日をまるまる失う世のお父さんたちの悲鳴が聞こえてきたような気がした(幻聴）ので、子供とワイワイと楽しみながら勉強になりそうなネタを投下したいと思います。 手作りの器具でつくる炭酸飲料 以下の炭酸水のつくり方は以前に割と流行った作り方なので、「そんなもん知ってるわ！」って方も多いかと思いますし、そもそも最近では炭酸飲料を手軽に作れる商品も多いです。 こういうやつね。一昔前は結構高かった印象ですが、最近のものは一万円台からありますから、単純に炭酸飲料を作るだけなら、こういうのがおススメです。 以下の方法は「自分で作る」ってことに意義を感じられる人にのみおススメします。ホームセンターで手に入るもので器
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テニス男子シングルス 錦織が銅メダル | NHKニュース