今回は、脳に効く「食事と運動」の話です 特に50代、60代、ここは、はずせませんよね 年齢を問わず、日本人は「食事」には、うるさいほうです 世界中のメニューを家庭料理にまで取り込み、味にも、栄養にも、こだわります ^_^ 「運動」については、 アメリカで生活した経験で、日本ではそこまで、うるさくはないな、と思っていました 例えば、出産後、すぐに定期的にジムなどで「運動」することを産婦人科医からもチェックされたアメリカ え?!子供産んだばかりで、子育てで、疲れているんですけれど??? 赤ちゃんオンブして、上の子追いかけ回してる生活自体が運動じゃないんですか??? いや、でも、最近の日本は変わりましたよね 男性の筋肉ブーム?ダイエットブーム?のおかげか、男女ともに、有酸素運動のみならず、筋トレも普通のこととして定着してしまいましたね おそるべし、日本人の学習意欲♪ というわけで、 「脳機能を高
![ブレイン・ルール 健康な脳が最強の資産である(ジョン メディナ博士著)/ ビートルズのAcross The Universe / 脳機能を高める食事と運動(第7章) - あい青子「大好きだった曲」と「手離し服」で幸せを感じる「認知症の予防と介護」](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/8a6e579a49bb6d6683770f5d81c4c669e6ab12d8/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fcdn-ak.f.st-hatena.com%2Fimages%2Ffotolife%2FA%2FAIaoko%2F20210119%2F20210119164514.jpg)