黒歴史って言葉があるように、誰にでも思い出したくない嫌な記憶ってあるよね。思い出したくないのに、ちょっとしたきっかけで思い出しては「うわぁぁぁ」と悶絶しちゃったり。 忘れる方法なんて無いんじゃ…と思ってしまうけど、実は「青魚を食べたる」「テトリスをする」などの科学的な裏付けのある方法があるんだ。 この記事では科学的で信頼性のある「嫌な記憶のなくし方」について解説していくよ。 さらば黒歴史 嫌な記憶ほど消えない理由 嫌な記憶がなかなか忘れられない主な理由は「忘れようとするから」「繰り返し思い出してしまうから」「脳がストレスをうけるから」の3つだよ。 忘れようとするから 実は「忘れよう」とした記憶ほど忘れにくくなるんだ。 意外だけど、人間は「○○してはいけない」と言われると、逆にその○○について考えてしまう性質があるよ。 鶴の恩返しは「のぞき見ないでください」と言われたのに部屋をのぞいてしまっ