社会人になって親元を離れ家事が世間で言われてるように大変になりそうだと思ってた けど、実際は何も大変な要素がなくてビックリした 掃除 ルンバ擬きで床はなんとかなる。風呂やら水場大雑把な掃除は二週間に1回シルバーさんに頼む。細かいとこはワンクールに1回これもシルバーさん。 洗濯 基本スーツだから定期的にクリーニング。寝巻きや下着、靴下はまとめて1週間に1回ドラム洗濯機で洗って乾燥まで。まとめて籠に入れてそこからとって着る。必然的に靴下は同じものを買っとくことになるがそれは我慢。 洗い物 基本箸は割り箸、皿は紙皿を使う。洗い物は最小限に。 食事 タンパク質はレンチン胸肉、ゆで卵、卵焼き、納豆、ヨーグルトなど 炭水化物は玄米やオートミール。米は炊飯器に入れ食べる分だけラップに包んでおにぎりみたいに 野菜はカット済みのサラダやブロッコリー、トマトなど いずれも、レンチンか焼くだけ米に関しても炊飯器

【AFP＝時事】一般的なビタミン剤を摂取するだけで、流産や先天異常を大幅減らせる可能性があるとする研究論文が10日、米医学誌「ニューイングランド医学ジャーナル（New England Journal of Medicine）」に発表された。 ビクター・チャン心臓病研究所（Victor Chang Cardiac Research Institute）の専門家らによる研究では、妊婦体内でニコチンアミドアデニンジヌクレオチド（NAD）分子が不足することで生じる子宮内の胚や胎児の正常な発達の阻害が、ビタミンB3の摂取で対処できることが分かった。ビタミンB3は、ナイアシンとしても知られる。 研究者らは今回、流産や胎児の先天異常を経験した妊婦や家族の遺伝子を調べ、NAD分子の生産を阻害する遺伝子変異を突き止めた。 NADの生成には肉や野菜に含まれるビタミンB3が必要となる。研究では、NAD欠乏

上原多香子「トントンとは別れたけど別の男と結婚するから戸籍抜きたい」夫遺族激怒 Tweet 1：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2017/08/11(金) 07:32:08.03 ID:+jnBE2ND0.net 関連：【悲報】不倫発覚の上原多香子さん、もうめちゃくちゃ ＳＰＥＥＤの上原多香子（３４）が、夫で「ＥＴ―ＫＩＮＧ」のＴＥＮＮさん（享年３５）が１４年に自殺した原因が自身の不倫にあることを認め、 遺族側の“慰謝料”の要求に応じる構えを見せていたことが１０日、分かった。 関係者によると、上原は演出家のコウカズヤ氏（４０）との交際が写真誌で報じられる直前の５月下旬に遺族のもとを訪れ、交際を報告。 結婚も見据えていたため「戸籍を抜きたい」と申し出た。 これまで上原が望んでＴＥＮＮさんの名字を名乗り続けてきたことが急転したことに遺族は激怒し、その場で解決金として数千万円を求めたという。 当