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素早くエネルギー源になることから、アスリートたちも活用している「バナナ」。忙しい朝のエネルギーチャージや、ダイエットに取り入れている人も多いのではないでしょうか。 そんなバナナですが、実は「熟度（色）」によって健康効果が微妙に異なるんです。色と効能の関係を知って、健康維持に生かしましょう。 バナナの色と健康効果

そうやって少しずつでも毎日続けていけば片づけは習慣化し、無意識のうちに出来るようになります。片づけを歯みがきや洗顔のように、「気がついていたらやっていた」「やらないと落ち着かない・気持ちが悪い」というほどの動作・行動にしてしまえば、片づけが面倒だと思うこともなくなります。「負担だと思わない」ことは、ずっと続けることができるのです。 「片づける」を「片づく」に 片づけが習慣化されれば、「片づける」が「片づく」になります。 「片づく」とは、あえて片づけようとしなくても、すでにその場所に「ムダなモノがない すべてモノが正しい『住所』に置いてある」という「片づいた状態」になっているということです。 片づいた状態をキープできれば、片づけにかける時間が減らせます。自分にとってミニマルな、ときめきを感じられる生活スタイルが無意識のうちに続き、これからの人生について、心と体にゆとりを持ちながら考えられるの

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2016年がスタートして2週間余り。「今年は貯金を増やしたい」「今年こそは貯金を始めたい」などと考えている人もいるでしょう。 収入・支出のやりくりに決め手がある 金融広報中央委員会が昨秋発表した最新調査結果によれば、金融資産がゼロという世帯は全体の30.9％を占めます。貯金ができない理由の一つは世帯収入の低さにあります。ただし、収入が高ければ貯蓄ができるかというとそうでもありません。年収が1000万円以上ある世帯の中で貯金がゼロという世帯の割合は1割強に上ることが、同じ調査で明らかになっています。年収1200万円以上の世帯という条件にしても、1割程度という比率は同じです。 つまり、年間数千万～1億円単位の莫大な所得がある富裕層ならいざ知らず、会社勤めの一般的なビジネスパーソンにとって、堅実に貯金を増やせるかどうかの本質は収入の大きさそのものにありません。入ってくるおカネ（収入）と出て行くお

2015年3月に北陸新幹線が金沢まで開通したことで、首都圏からアクセスしやすくなった北陸。「日本の魅力再発見」をテーマに「日本の旬」の魅力を紹介するJTBグループのキャンペーンも10月から、ここ北陸を取り上げている。これまでJTBグループは旅行業の枠を超え、その土地に眠る観光資源を掘り起こし、人に「行ってみたい」と思わせる仕組みを作り出してきた。その人の流れは今、国内だけにとどまらず、世界から日本へと向かっている。なぜ、JTBグループは人を集め、心に響く感動を生み出せるのか。そこには確かな理由がある。 「恋のしらやまさん」で 新しい北陸に出会う 国内最大手の総合旅行業、JTBでは1998年から半期ごとに、日本全国のあるエリアにフォーカスし、地域活性化による旅行需要の創造を目指す「日本の旬」というデスティネーションキャンペーンを行っている。10月からスポットを当てているエリアは、2015年3

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年の瀬が徐々に迫ってきた12月11日（金）。私が愛読している新聞の朝刊と一緒に、年末商戦をにらんだチラシが束のように挟み込まれてきました。その中には、ファーストリテイリングが運営するカジュアル衣料品店「ユニクロ」のそれもありました。新聞を購読している読者の皆さまのご自宅にも、同じ内容のチラシが届いたでしょう。 「今週もやっぱり記載されていない。状況は変わっていないな」 毎週末、休むことなく新聞に挟み込まれるユニクロのチラシ。今週は「Xmas（クリスマス）ギフト特別号！」と銘打って、セーターやコートなどの冬物衣料を中心としたお買い得品の数々が掲載されています。ただ、今週入ったユニクロのチラシに私が着目したのは、衣料品とは別の商材。ユニクロギフトカードについての記載です。 「ユニクロがギフトカードを投入」のはずが 2週間前の11月27日（金）。各家庭に届けられたユニクロのチラシには、目立つ赤字

女子高生（JK）と散歩ができるという触れ込みで、実際はカラオケやレストランなどでデートする「JKお散歩」や、制服を着た女子高生が個室でマッサージ（リフレクソロジー）を行う「JKリフレ」、折り紙を折らせて下着をのぞく「JK折り紙」。ネーミングにお気軽感が漂うが、すべて未成年による売春の温床になっている。 児童買春や児童ポルノの被害者救済に取り組むNPO法人「ライトハウス」代表の藤原志帆子さんはこう警鐘を鳴らす。 「接客やマッサージといっても、実態は客の性的好奇心に応じるものがほとんど。たくさんの子どもたちが強姦や買春被害に遭っている」 2004年の活動開始以来、のべ4000件、電話やメールで相談を受けてきた。15年は売春やポルノを強要される人身取引被害者の支援を80件行ったが、これは前年の倍以上になる。被害者数など実態調査を国に求めているが、まだ動きはない。 ここ数年で目立つのは、「ごく普通

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これとよく似た現象が、町の病院の中で見られます。毎日のように通院しているお年寄りが顔見知りになってそのコミュニティーができあがると、「今日は○○さん来ないね。風邪でも引いたかね」といったやりとりが交わされるとか。「ここは病院でしょう！」と突っ込みたくなりますが、そのお年寄りたちにとっては、病院に通うこと自体が精神安定剤になっている。それと同じことです。 無職から年収900万になったWさん インプットすること自体は何も生み出しません。学んだことをアウトプットして仕事に活かし、初めて成果が出ます。以前、筆者の「独立・起業セミナー」に初めて参加したWさんは、東日本大震災で被災し、地元の福島県から埼玉県に避難している状態でした。 震災前はサラリーマンで、副業として整体の仕事をしていたのですが、地元に戻れるめども立たず、収入もゼロ。そんな過酷な状況の中、セミナーに参加してくれた熱意に心を打たれ、本来

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