３日程前から風邪をひいてしまったなごみです。今夜はサムゲタン鍋をつくりました。本来サムゲタンは材料を丸鶏の中に詰めて作るものですが、いつも鶏手羽元で作ります。それでもしっかりサムゲタンらしい味がしっかり出ています。すごく美味しくて体が温まります。 サムゲタンスープは買わなくても大丈夫です。（今日カルディでスープが1000円で売っていました・・。高かったので驚きました。よく見なかったけど何が入っているんでしょう。高麗人参とか？） 本来サムゲタン（参鶏湯）の参とは高麗人参のことを指すそうです。しかしうちでは高麗人参は高くて入れられなかった・・。雰囲気だけですが、ニンジン、ゴボウを入れています。正確には鶏湯というそうです。 自宅でできる簡単おすすめメニューです。風邪引き始めのご家族のためにいかがですか？ 材料 基本の材料 Ａ（だしの出るもの・煮えにくいもの） 鶏手羽元 ８～10本 しめじ　1パッ

最近前髪を伸ばし始めました。気がつけばもう40代半ばのなごみです。長い前髪は似合わないと敬遠していたのですが、このたびトライしてみました。やってみると意外としっくりきて少し驚いています。 きっかけ 前髪は一度も伸ばしたことがなかった 10年くらい前まではロングヘアでした。結婚してバサッと切り、もう伸ばすことはないと思っていました。ちょうどアイコンみたいな髪型です。ほぼ毎回同じです。美容師さんも同じ馴染みの方です。希望を言わなくても同じようにしてくれています。 きっかけはマツコさん テレビ番組のマツコ会議で前髪を伸ばしたロングヘアの女性2人にインタビューした時、マツコさんが「お姉さんたち2人ともワンレンね。素敵よ。私はハタチ越えたら女はワンレンだと思うのよ。最近みんな前髪作っちゃって。ねー。」と話しかけていました。40代でも50代でも前髪のある素敵な方はたくさんいますよね。極端だなと思いつつ

Yogaの良さ 筋力が鍛えられる（柔らかさより筋力重視） そして５年くらいには、週に１回１時間半、9か月程、レッスンに通っていました。最近はこの時のトレーニング内容と本やDVDを組み合わせてトレーニングしています。 「Yogaというと体を柔らかくするイメージがあるけど、筋力をつける方が大事」と先生はよくおっしゃっていました。実際その先生も筋骨隆々でした。「やわらかいだけの体だと年をとってからよれよれふにゃふにゃになるよ」とも言われていました。 だから前屈や開脚も全然無理しなくていいから、気持ちいい程度にやればいいそうです。 最近は筋力と脳の関係も注目されています。やる気などの精神面にも影響がありそうです。筋力が弱ってくると脳も衰えやすくなるとか。年をとっても生活を楽しむためには、筋肉トレーニングは重要ですね。 物事を整える方向に脳が向かう 仕事帰りに通っていた1時間半のレッスンでは、最初の

久々にパンを焼きました レーズンパン 久々に焼いたのはレーズンパン メニュー設定→２番 パン・ド・ミー（少な目のドライイーストでじっくり発酵させて焼きます） ＜材料＞ 強力粉230g．全粒粉20g．レーズン20g（今回は少な目）．スキムミルク 大匙１．ドライイースト小匙2分の１．水190cc．塩4g．砂糖 大匙2．ココナツオイル15g 所要時間　パンドミーコースで４時間50分 →所用時間はパンの種類によって異なります。この機種では１時間５５分～７時間です。天然酵母パンが1番長くて７時間かかります。 長さに驚かれるかもしれませんが、ほとんどが発酵の時間です。最初にごとごとと音を立てて捏ねます。 さらに外気温などから判断して適度な温度を保ってくれます。賢いですね。 夜に材料を入れて予約セットしておけば、朝には焼きあがっています。 おすすめ技 ふわサクに焼くコツは卵の白身！ 卵の白身１個分を入れ

Excelが得意な方へ。ピボット、VBA、Accessはどうですか。得意ですか？「そんなの余裕」という方はスルーしてください。 「気にはなっているけどなかなか・・」という方へ、何か参考になるかもしれません。 ぜひマスターして欲しい３つのスキルについて書きます。 ピボットテーブル ピボットは超強力な集計ツール 同じことをExcel関数だけでやろうと思ったら大変な労力がかかります。それがキュキュッと項目をドラッグするだけで、一瞬で集計表が出来上がります。初めて使った時は感動ものでした。 ピボットには様々な機能が盛り込まれていますが、凝ったことをする必要はありません。件数、平均値、標準偏差、比率、最大、最小、これだけでも十分便利です。極端な話、関数が分からなくても集計ができます。関数は覚えて欲しいですが・・。 後輩でExcelが得意な人には必ず教えています。 データの全体像を一瞬でつかむのに役立

こちらは4年半前に買った一眼レフEOS Kiss X5です。初めてだから手頃なものを選びました。小さくて持ちやすい機種でお出かけの時は一緒です。 私にとって写真は始めて良かった趣味の一つです。このカメラを購入した時に写真教室に通い始めました。教わったのは基本的な事でしたが、いまだに役に立っています。 今日は私が写真を撮るとき（または撮った後）に気を付けているポイントをご紹介します。簡単なことばかりですが、意外と知らなかったと言われます。良かったら参考にしてください。 簡単ピントの合わせ方 完全オートから少しだけランクアップの撮影方法をご紹介します。マスターすると楽しくなりますよ。 オートフォーカスを使う方法 シャッターボタン半押しでフォーカスロック シャッターボタンを半押し（軽く押し切らず、軽く押す）すると、中央にピントが合います。その半押し状態のまま移動するとピントを好きな位置に持ってい

私が実践しているドライアイ対策をご紹介します。ぜひおすすめしたい。ドライアイにはホットアイマスクが大変効果的です。朝晩は少し涼しくなってきたので、数日前からホットアイマスクを再開しました。 特に目覚めた時の目の軽さが違います。血液の循環が良くなるので目の下のクマが薄くなるのではとひそかに期待しています。涼しくなる秋冬に備えて、その他のあったかグッズも合わせてご紹介します。 ドライアイには目薬よりホットパック！ パソコンをよく使うのでドライアイには長年悩まされてきました。ずっと病院で目を潤すヒアレインという目薬を処方してもらっていました。目薬はさした時は気持ちいいのですが、これだけではあまり良くなっている実感はありませんでした。 ある日眼科の先生から、ホットアイマスクを勧められ始めてみました。 ホットパックが効果的なタイプ 通常、眼の中にマイボーム腺という場所があり、ここから出る脂質が目の表

鹿に背中をかまれたことありますか？私はあります。今日はその辺りの思い出話とならまちさんぽ、一足お先に秋の紅葉の奈良公園もご紹介します。 奈良公園の鹿 気軽に鹿せんべいを買った せんべいを買った瞬間、飢えた鹿たちが一斉にわらわらと集まってきました。封を切る間もなく逃げ惑う私。「え～！何これ、怖すぎる～！」どこまでも追いかけてきます。 シャツの上から背中をかまれました。どういうこと？怒ってるの？待て～！ということ。 背中にシャツに噛まれた跡がついていました。肌も赤くなっていました。こんなハズじゃなかった。 顔怖すぎるんですけど・・ ▼こんなヤツです。わるい顔してますでしょ。 ごろつきみたいなヤツですわ。（嘘：たまたま撮れた写真） でもこんなごつい角した鹿が団体でわらわら集まってくるんですよ。 正直、怖いです。 多分私が一番最初だったから 恐る恐る食べに来てくれるかわいいのをイメージしていたから

ペットボトルに付ける手動の加圧式のスプレーってご存知ですか？ 高圧洗浄機を買うほどでもないけど、水道がないところのお掃除がしたい・・そういう時にすごくいいです。千円以下で買えます。 今日ちょうど網戸のお掃除やろうと思っていたところにテレビで紹介されていました。 あまりにタイムリーで助かりました。 暑い時は汚れが浮き上がって落ちやすいですから、やるなら今ですよ。 大変参考になりましたので、ピックアップしてご紹介します。 窓のサンのお掃除 加圧式スプレーが超便利 これ！すごかったです。ペットボトルを使った手動式の加圧スプレーです。 驚きました。今はこんな便利なものが出ているのですね。 ペットボトルに水を入れ、これを装着します。ハンドル部分をポンプして圧をかけていきます。手動充電式のラジオみたいな感じでシュッシュッって感じです。 そしてノズルを握ると結構な勢いで水が噴き出していました。１回で２分

ただいま自宅で夏休み満喫中です。この数日間、デジタルデトックスを実践しています。今日は「その代わりに色々なことが出来て良かった！」というお話です。 デジタルデトックスで頭すっきり デジタル情報過多のこの頃 アクセスやコメントが気になったり、見たいブログが山ほどあったり、ネットの世界はキリがありません。どっぷりはまってしまうと、やがて頭が疲れてきます。生活の「心地よい実感」を忘れてしまう感じです。 休み中は、朝からPC、iPadを触らないことに決めました。夜の１日１回のチェックでもブログのアクセス数など、さほど結果は変わらなかった。当たり前ですね。 何をしていたかといいますと・・ 自分の感覚に注意を払うようにしました。「心地よいこと（もの）は何か」ということに集中して、体と生活のメンテナンスをしました。 色々できたのですが・・ 一番のメインは「集中できるスペースづくり」です。 自分のためのス

アイコンはブログの顔。私はブログを始めた早い時期から同じアイコンを使っています。アイコンを変えてからフォロワーも増えました。ブログやTwitterで共通のイラストを使うと同じ人だと分かってもらいやすくなります。本格的に始めようと思う人にはアイコン作成おすすめします。少しの投資で得られる効果は大きいですよ。 アイコンをなんとかしたい 顔のアイコンは親近感がわく これは私の感覚です。写真でもイラストでも顔のアイコンを使ったブログには親近感がわきます。作者のイメージが伝わるからかもしれませんね。 スーパーでも「顔の見える野菜」ってあるじゃないですか。優しく笑っているイラストが添えられると、なんとなく「この人が作ったのか」と親しみがわいたり、無意識にそちらを選んでしまったりします。 そういう理由で「アイコン変えたいなあ」と思っていました。 Twitterとブログで同じものを使うといいこと Twit

最近、自分の文章力を高めたいと強く感じています。 実は今、改めて数年前に買った本を読んで勉強しています。 この本には読みやすく分かりやすい文章を書くために注意すべきポイントが、７７個のテクニックとして解説されています。大事なことが凝縮された本です。 文章を書く方にぜひおすすめしたい一冊です。 27万部のロングセラー『文章力の基本』阿部　紘久著 簡単だけど、だれも教えてくれない７７のテクニック 「文章力の基本」 文章力の基本を見直したくなった 確か１年ほど前に購入した本です。実は、軽く流して読んだきりになっていました。当時、書くと言っても形式が決まったものが多く、それほど切実では無かったせいかと思います。 ただ、最近ブログを始めて表現について考えるようになりました。「伝わる文章、読みやすい文章ってどういうものだろう」と考えることが多くなりました。 この本を真剣に読み返してみると、新たな発見が