ダイエットのために体幹トレーニングを始めたら腰痛が劇的に改善したよ！
取り入れた体幹トレーニングはフロントブリッジ僕がこっそり取り入れた体幹トレーニングはフロントブリッジ（アブアイソメトリックとかプランクとも言うみたい）というヤツです。 （ こちらの無料素材を使わせて頂きました、ありがとうございます！） こんなポーズを15秒～１分間ほどキープするだけ！というお手軽感が良い感じなんです。 ※負荷的には決してお手軽ではありませんので、ご注意下さいｗ なぜフロントブリッジに？数ある体幹トレーニングの中から、なぜフロントブリッジを選んだかというと、懇意にさせて頂いてるブロガーさんの記事で知ったんですが、その参照先（All About）に、 腹筋運動が苦手なら、まずはここから とあったので・・・という実に堕落した理由ですｗ で？体幹トレーニングは肝心のダイエットに効果があるの？まだ１ヶ月もトレーニングしてないのでアレですが、体重の減少には直結してない印象です。 まぁそ
バズらせたいなら見逃すな！爆発的なシェアを生むルートを作る4つのステップ
「ブログを時間をかけて頑張って書いたのに全然バズらない！」 そんな声を身近でよく聞くようになりました。 （※バズる：一気に色んな人に見られてアクセス数が跳ね上がること） どうも、JUNICHIです。 バズるブログに必要なものは、 良いコンテンツ SNSで爆発的にシェアされるためのルート です。どちらかが欠けていても、なかなかバズってはくれません。 「１．良いコンテンツ」は当然ありきです。 良いコンテンツの作り方は 特別な知識が無くても、検索1ページ目に表示されるブログ記事を書くための３つの手順 に書いてあります。 今回の記事では、「２．SNSで爆発的にシェアされるためのルート」にフォーカスを当ててみた。 実際に2015年2月～3月にかけて8記事がはてなブックマークにエントリーされた僕の経験に基づいた方法を解説していきます。 バズが起きる方程式 まずは、僕が考える「バズが起きる方程式」です。
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