こんにちは! 色とりどりな生活　管理人の仁依菜（@irotoridori_217）です。 前回、ブログを再開しますと宣言してから随分と月日が経過しました。 皆さん、いかがお過ごしだったでしょうか。 最近はTwitterで日々の朝ごはんのことやこんなところでお茶をしたなど、些細なことをつぶやいていることが多く、こちらのブログにもTwitterからお越しいただいた方がいるかもしれませんね。 なかなかブログの更新はできていませんが、心機一転、この春から改めてダイエットに励みたいと思っています。 その過程をぜひブログに残していきたいと思っていますので、どうぞよろしくお願いします。 ブログランキングに参加しています。 それぞれポチッと応援いただけますとダイエットの励みになります。 ブログ更新していなかった期間は・・・ブログの更新がなかった間、 「仁依菜さん、生きて…る？」 と思われていた方も、多くい

こんにちは！当ブログの管理人　仁依菜（＠irotoridori_217）です。 今日もブログ『色とりどりな生活』にお越しいただきありがとうございます。 前回は新たなダイエットの目標についてお伝えしました。 では、どうやってダイエットをしていくのか。 目標設定と同じく、方法をきちんと決めることはとても大切です。 今日はこれから私が行う予定のダイエット方法についてお伝えしていきます。 最後までどうぞお付き合いくださいね。 ブログランキングに参加しています。 それぞれポチッと応援いただけますとダイエットの励みになります。 痩せるにはいろんな方法があるダイエットといえば、どんなイメージがありますか？ ・甘いもの、脂っこいもの、好きなものは食べられずひたすら我慢 ・カロリー制限しなきゃ！なんなら食事を抜いちゃう！？ ・苦手だけど運動しないとダメなんでしょ あぁ…なんだか書いているだけでも辛くなってき

ブログ『色とりどりな生活』にお越しいただきありがとうございます！ こんにちは！『色とりどりな生活』管理人 仁依菜（ @irotoridori_217 ）です。 2020年の7月に胆嚢摘出手術のために入院をしました。 幸いなことにこれまで大きな怪我や病気をすることなくこれ過ごしてきた私にとって、今回の胆嚢摘出手術のための入院は人生で初めての経験となりました。 引き続きその際の闘病記を綴っています。 前回は入院前に新型コロナウイルスに感染していないか調べるためのＰＣＲ検査を受けたところまでをお伝えしました。 その日のうちに病院から連絡がくることはなかったので、検査の結果は陰性でした。 陰性であれば、いよいよ手術のための入院となります。 それでは、どうぞ続きをお読みください。 ブログランキングに参加しています。 それぞれポチッと応援いただけますとダイエットの励みになります。 入院準備もそれほどす

2021年になりました。 昨年は新型コロナウイルスの影響で生活様式が大きく様変わりした一年でした。今年は明るい年にぜひしていきたいものですね。 こんにちは！『色とりどりな生活』管理人 仁依菜（ @irotoridori_217 ）です。 私にとっては何かと辛いことが多かった2020年。 その中でも5月の終わり頃から苦しめられた胆石による痛みは、ついに手術を決意するまでのものとなりました。 昨年から胆石闘病記を綴っておりますが(本当は2020年中に終えたかった）、今となっては人生初の入院生活としてはなかなか厳しいタイミングと重なっていたんだなと思わずにはいられません。 ただ、この経験をしっかりと記しておくことで、これから先、また困難なことに立ち向かわなければならないときに自分自身を励ますことができるのではないかと思っています。 この記事を読んでくださる方の中には、胆石だけでなく何らかの病気と

胆石闘病記録の第7弾です。なかなか手術に辿り着かないですねｗ こんにちは！『色とりどりな生活』管理人 仁依菜（ @irotoridori_217 ）です。 あらためてＣＴとＭＲＩの画像診断結果を見て実は4センチもの大きな胆石があること知った私は手術を受けることを決心しました（詳しくは前回をどうぞ） 手術をすると決めたらすぐにできるものだとばかり思っていたら、実際は様々な検査を受けなければならないことがわかりました。 そして、そんな最中に別の病気があることも発覚？！ どうぞ続きをお読みください。 ブログランキングに参加しています。 それぞれポチッと応援いただけますとダイエットの励みになります。 手術前は検査がいっぱいあるんです 胆石のために手術をすることに決めたからには、手術日があっという間に決まってすぐに入院するものだとばかり思っていました。 ところが、実際は手術を受ける前には実に様々な検

胆石闘病記録の第5弾です。 こんにちは！『色とりどりな生活』管理人 仁依菜（ @irotoridori_217 ）です。 救急救命センターでの診療を終え、夜中にトボトボと家に歩いて帰った前回までの私。たっぷりの冷や汗をかきながら痛みに耐えた後、徒歩で帰る家までの間に見上げた夜空に浮かぶ月がとても綺麗だったのをとても覚えています。 ここまでの記事をお読みいただくにはこちらからどうぞ！

胆石闘病記録の第4弾です。 こんにちは！『色とりどりな生活』管理人 仁依菜（ @irotoridori_217 ）です。 激しい痛みの合間を縫ってやっと病院へたどり着いた第3弾。 人生初のＣＴ検査を受けて、やはり胆石が原因だろうと告げられた私ですが、やっとの思いで行った病院では治療ができないと言われて別の病院に搬送されることになってしまいました。 ここまでの記事をお読みいただくにはこちらからどうぞ！

ついに自力で病院へ 痛みの波をかいくぐって愛車のエンジンをかけました。 今思えば、運転中に強い痛みが襲ってきたら事故でも起こしていたんじゃないかと不安に思うのですが、非日常の状況に置かれると人は冷静な判断ができなくなるんですね。 あくまでも3時間ほどすでに痛みに耐えた後の状態だったので、ピークはすでに過ぎていてなんとかなるとその時は思ってしまったのです。 本当に幸いなことに、家からその日の休日診療担当のＴ病院まで無事に自分の運転でたどり着くことができました。 病院の入り口までの30メートルほどを歩くときの足取りは覚束なく、受付窓口の担当者もただならぬものを感じたようでした。 なにしろこの数年まともに病院受診をしていない私にとって、久しぶりに感じる病院の雰囲気です。 問診表にその日の様子と数日前から痛みがあったことを記入し診察を待ちます。 その間も時折みぞおちに痛みの波がやってきては、息が上

ご覧いただきありがとうございます！ こんにちは！『色とりどりな生活』管理人 仁依菜（ @irotoridori_217 ）です。 先日から綴っている胆石闘病記録の第２弾です。 先日の第１弾を投稿したあと、「私も胆石持ちです」という方から何名も反応をいただきました。 胆石はあるけど痛みはないという方や現在も時々襲ってくる痛みと闘っているという方、すでに私と同じように胆石摘出の手術をしたという方まで、多くのメッセージをありがとうございます。 私の経験が胆石症で闘病されている方や胆石症が気になっているという方の参考になれば幸いです。 ブログランキングに参加しています。 それぞれポチッと応援いただけますとダイエットの励みになります。 突然襲ってきた激しい痛み 5月24日、穏やかな天気の日曜日の午後でした。 その週末は日頃の疲れを癒そうと思い、土日ともに自宅でのんびりと過ごしていました。土曜日の夜も

とんでもなくご無沙汰してしまいました。 こんにちは！『色とりどりな生活』管理人 仁依菜（ @irotoridori_217 ）です。 2020年の1月6日に「今年はダイエットを再開します！」「ブログの更新もちゃんとします！！」と宣言しておきながら、あっという間に季節は流れ、なんともう8月が終わろうとしています。 Twitterでは時折ぼちぼちとつぶやいてはいたのですが、すっかりブログからは遠ざかっておりました。 本当にいろいろありまして……とても家でPCを開く気になれず、あれよあれよという間に時間が過ぎ、季節が変わり、現在に至っております。 実は大きな変化がありまして、今年の春以降、大きく体調を崩し、先日ついに人生初の入院・手術を経験しました。 ダイエットとともに健康についてもお伝えするブログを綴っておきながら、自らが病に倒れるというなかなかシュールな状況ではありますが、最近ではその状況を

大変ご無沙汰しております。 こんにちは！『色とりどりな生活』管理人 仁依菜（ @irotoridori_217 ）です。 です。 2020年に入りましたね。みなさまいかがお過ごしでしたでしょうか。 このブログってば、前回の更新がなんと2019年の2月！ いやはや、いくらなんでもさぼり過ぎました。 それにも関わらず、コンスタントにアクセスがあったことにこの場を借りて御礼申し上げます。

こんにちは！『色とりどりな生活』管理人 仁依菜（ @irotoridori_217 ）です。 いやはや、すっかりご無沙汰してしまいました。 みなさまお元気でいらっしゃいましたでしょうか？ 最後にブログ更新をしたのが、2018年の11月11日。 あれからすっかり3ヶ月が経過してしまいました。 実はその頃に色々と仕事面で環境が変わってしまい、生活リズムにも変化が発生しました。 自分では意識していなかったのですが、新しい環境に馴染む為に精神的なストレスが掛かっていたようで、ちょっとしたことで体調を崩して寝込んでしまったりと踏んだり蹴ったりな2018年の年末を過ごしておりました。 年が明けてからも1月の後半にはインフルエンザの流行の波に乗ってしまいまして、またまた寝込む有り様…。 もう本当に御祓いにでも行ったほうがいいんじゃないかと思ったほどです。 2月に入ってようやく生活リズムも落ち着いてきて、

2018年11月2週目の朝ごはん 先週末にパートナーさんが毎年恒例にしている友人との旅行で北海道へ行き、現地からズワイガニやホタテやイクラを送ってくれたので、今週は海鮮三昧の食生活を過ごしていました。 朝からカニが食べられるだなんて、なんて贅沢な食事なんでしょう…。 カニは全部いただいてしまいましたが、ホタテとイクラはまだ残っているので来週も楽しめそうです♪ では、11月2週目の朝ごはんです。 ・11月5日　月曜日 トースト＆玉子＆サラダで基本の朝ごはん♪ ・11月6日　火曜日 カニとホタテで朝ごはんなんて！！ ・11月7日　水曜日 グラタンが美味しい季節になりますね ・11月8日　木曜日 おにぎりの具は何がお好き？ ・11月9日　金曜日 レーズンロールが時々食べたくなります バランスよく食べていますか？ 毎年ありがたいことにこの季節になると北海道旅行のお土産としてカニやイクラをいただいて

ブログランキングに参加しています。 それぞれポチッと応援いただけますとダイエットの励みになります。ありがとうございます！ こんにちは！仁依菜です。 ダイエットをしていると、自分の姿を鏡でよく見るようになります。 あごのたるみがなかったらな…とか、もっと二の腕が細かったらいいのに…とか、ウエストをもう少しキュッと絞ってなどと鏡の中の自分をみて、理想の姿を想像してみることはとても大事なことです。 しかし、意外と見落としがちなのが後ろ姿です。 自分の姿を確認するときに、前からはよく見るものの、後ろ姿はあまり意識をしていないものです。 人から見られている状態は、いつも真正面からとは限りません。 横から、そして後ろから見られていることの方が案外多いのではないでしょうか。 それなのに、ついつい前から見られることばかりを想定して、後ろ姿にまで気を配るということができていないことが多いものです。 後ろ姿の

ブログランキングに参加しています。 それぞれポチッと応援いただけますとダイエットの励みになります。ありがとうございます！ こんにちは！仁依菜です。 ダイエット中にも関わらず私はよくお肉を食べます。 ダイエット中に食べる肉類といえば、鶏のささみを思い浮かべる方が多いかもしれません。 たしかに鶏のささみはカロリーが少なく脂肪分も少なくヘルシーでダイエット向きの食材です。 しかし、ダイエットを始めてから10ヶ月以上が経過しますが、正直なところ鶏のささみを購入した記憶がありません。 なぜならば鶏のささみは他の部位に比べると割高だからです。 1人暮らしのお財布事情からすると、いくらダイエットのためにとはいえ食費に大きな予算をかけることはできません。 私が鶏肉を購入するときは、ほとんど胸肉を選びます。 また、牛肉や豚肉もよく食べます。むしろ積極的に肉類は食べるように心掛けています。 太ると思われがちな

ブログランキングに参加しています。 それぞれポチッと応援いただけますとダイエットの励みになります。ありがとうございます！ こんにちは！仁依菜です。 世の中は3連休の最終日なんですね。 この土日は出勤なので、まったく3連休の実感がありません。 お天気に恵まれたこの3連休、どこかへお出掛けされているという方も多いのでしょうね。 一方、いつも通り仕事ですけど何か？というお気持ちの方もいらっしゃることでしょう。 私もその1人です。今日も1日がんばりましょう！！ さて、平日は仕事や家事で忙しくて疲労困憊、休日は疲れを取るためにのんびりしたはずなのに全く疲れが取れないなんてことはありませんか？ 疲労が回復しない原因はいろいろありますが、その1つとして挙げられるのが巻き肩です。 巻き肩とはその名の通り、肩が巻いている状態のことです。 自分では意識をしていなくても、自然に巻き肩になっている人はとても多いも

目標に対して　体重：達成　体脂肪率：達成　という結果になりました。 「朝：起床後トイレを済ませた後」と「夜：入浴後」に体重・体脂肪率を測定するようにしています。 上の数字はともに夜のものですが、朝の体重は軽く、体脂肪率は多く計測されます。 体重は微妙な増減を繰り返しましたが、体脂肪率がピタッと数値の変動がなく、もしかして目標達成をできないのでは？という気持ちになりました。 やはり外でのウォーキングができなかったのが1つの要因かもしれません。 先週（10/16～10/22）のダイエットのポイント ゆったり過ごすことを目標としていたうえに、連日の雨続きで日課にしているウォーキングができなかったことでなんとなく体の重さを感じた1週間でした。 それでも室内でフラフープをしたり、スクワットをしたりと体を動かすことは忘れないように心掛けました。 ダイエットは日々の積み重ねです。簡単に体重が落ちる方法は

ブログランキングに参加しています。 それぞれポチッと応援いただけますとダイエットの励みになります。ありがとうございます！ こんにちは！仁依菜です。 突然ですが、あなたの好きな色は何色ですか？ いつもこの色の服を選んでしまう、つい同じ色の小物ばかりを買ってしまうなど、決まった色を手に取ることが多いという人は多いものです。 それはあなたが大好きな色、もしくは自分に似合う色として選んでいるのでしょう。 人によっては細く見えるから黒い服しか着ないなんてこともあるかもしれませんね。 あなたが手に取る色は、あなたの心の状態を表していることがあるのはご存知ですか？ 今日は心と色の不思議な関係についてお伝えします。 色彩療法でみるあなたの心理 私の仕事はカラーセラピストです。（最近は別の仕事もしているのでなかなか時間が作れませんが…） カラーセラピーとは、色彩を生活の中に効果的に取り入れていくことで心と体

ブログランキングに参加しています。 それぞれポチッと応援いただけますとダイエットの励みになります。ありがとうございます！ こんにちは！仁依菜です。 世の中にはいろいろな記念日や○○の日がありますね。 本日、10月20日は世界骨粗鬆症デーであったり、新聞広告の日であったり、リサイクルの日だったりもします。 そして、「10（とう）20（はつ）」の語呂合わせから頭髪の日・ヘアブラシの日でもあるんだそうです。（いろんな語呂合わせを考えるものですね） 今日は綺麗な髪を作るのに欠かせないブラッシングについてお伝えします。 人の第一印象は髪の毛で決まる？！ 初めて会う人の印象で、年齢を見極めるポイントの１つになるのが髪の毛です。 髪のツヤ、ボリュームでパッと見て「この人は○歳ぐらいかな…？」と想像したりしませんか？ また、脂っぽくてベターっとした髪だと「ちょっとこの人、不潔かも…」と思ったり、サラサラの

ブログランキングに参加しています。 それぞれポチッと応援いただけますとダイエットの励みになります。ありがとうございます！ こんにちは！仁依菜です。 雨の日や曇りの日に頭痛がするという人は多いものです。 私も雨が降り始める前は頭がどーんと重く感じ、次第に鈍い痛みに襲われることがあります。 この痛みの原因は以前このブログでもご紹介したように低気圧です。 まだお読みでない方はぜひこちらの記事もお読みくださいね！ 天気が悪い日の体調不良は低気圧が原因　はこちら⇒ 一方、天気はいいのに頭痛がするという人も多いでしょう。 一説では日本人の3～4人に1人は頭痛持ちといわれています。 私も天気がいい日でも時々頭痛がします。 私の頭痛は緊張性頭痛といわれるタイプのものです。 一言で頭痛といっても実は大きく分けると3つの種類があります。 そして、それぞれに原因と対処法が異なります。 今日は3つの頭痛の中から緊