うつ病の治療を続けていくと、まず「不安・いらいら感」や「ゆううつ感」は減少してきます。しかし、周囲からほとんどよくなっているように見えても、軽いおっくうさがあったり、人に会いにくい、仕事に行くことをためらう、集中力がいまひとつ、おもしろさや楽しさを実感できない、軽い体の不調などが続くことがあります。これが回復期の特徴です。 「とりあえず何かしようと思いさしあたって手をつける」段階から、「根気よく続けることが出来る」段階、そして「面白いという感覚が出てくる」段階へと回復していくようです。残念ながら特効薬はありません。時間をかけてじっくりと回復していくことが大切です。 1.少しずつ「休養」から「社会復帰」へ 主治医とも相談し、回復期に入ったら少しずつ「休養」から「社会復帰」へと移していきます。散歩など少しずつ身体を動かします。決まった時間に少しずつ外出する時間を増やします。興味のあることを試し

うつ病の回復期はどのように過ごしたらいいですか？ やりたいと感じることを少しずつ無理のない範囲でしてみましょう。 抗うつ薬などでの治療によって症状が和らいでくると、気力も回復し、物事への関心や興味も少しずつ湧いてくるようになります。また、体調も徐々に回復し、自然にやりたいと感じることが出てきます。このような時期になれば、回復の程度に合わせて1日の予定を立て、その予定にそって生活してみましょう。 ただし、このような回復期には調子のよい時と悪い時の差が大きく、体調もまだ万全の状態ではありません。調子がよい日についやり過ぎてしまうと、その疲れがうつ症状を悪化させる原因となってしまいます。どの程度のことをしたらどの程度疲れるかを予想しながら、無理のない予定を立てるようにしましょう。 また、予定は段階的に少しずつ増やすことが大切です。この時期は、心身の状態が病気になる前の５割程度まで戻ったら５ 割以

〜判定の仕方〜 h　最近の自分の状態を元に以下の２０の質問に答えてください。 【チェックボックスを全部クリックした後、下の判定ボタンを押してください。】 参考資料：「人はなぜ気が狂うのか？」（はまの出版）

笑顔をつくり右口角を引き上げ右目をウインク。 5秒ほどキープ。ゆっくり元に戻す。 左も同じようにする。 口を「オー」の口にし頬の皮膚を伸ばすように大きく縦に伸ばす。 次に頬の筋肉を持ち上げるように「アー」口にする。 「オー」「アー」を繰り返す。

猫は海岸を歩き回って小魚を探したり、エサをもらって暮らしているそうです。 ※真鍋島の猫の写真は島の猫さんが豊富に掲載！

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これさえあればお宅の猫ちゃんも、プレイガールに!? 猫ちゃん専用のカツラを販売しているのがこちらの｢kittywigs.com｣。 Julie Jacksonさんとその飼い猫・シャム猫のBooneのコンビが考え出したらしいのですが、カツラをつけるだけで微笑ましいネコ写真が艶っぽくなってしまうのは何ででしょうか…。髪の色って思った以上に饒舌なんですかね。猫ちゃんたちの目も、心なしかモデル然としているし。ジャンプ後のギャラリーでその様子をどうぞ。 ビンク・ブロンド・シルバー・ブルーと4色揃って、気になるお値段それぞれ50ドル。我が家の三毛猫記者にも検討してみようと思います。 kittywigs.com［via SLASHGEAR.JP］ （常山剛） 【関連記事】 猫用ベッド兼キャリーバッグだニャ 【関連記事】 ネコ専用｢ハローキティ｣変身セット 【関連記事】 三毛猫記者の｢ZOIDS EVO

2013-02-19 説明下手のバイトに説明のやりかたを教えるために悩んでいる 火薬庫に腹マイトで特攻して散華しようかなーとも思ってたのですが、時間がないのでやめることにしました。でもここ数日なんにも書いてなくてそろそろ欲求不満が溜まってきたので、最近悩んでいることでも書くことにします。ちなみにこの文章には、特に役に立つことは書いてないです。なぜなら俺自身がまだ悩んでるからです。 前からたまに書いてるんですけども、いま店長候補の子を育てています。仕事における勘もよく責任感もあり、なにより決めたことを実行する力があります。すばらしい。まあすばらしくなければ店長候補になんかしないわけですが、ここに来てちょっと心配ごとがありまして。 そろそろ対外的な場所にも出そうと思うんですよ。各店舗のオーナーが集まるミーティングとか、もうちょっと大きな会議とかですね。別に俺がそういうの嫌いだから身代わりにしよ

ロシア中部で、隕石（いんせき）とみられる物体が落下し、その際の衝撃で、広い範囲にわたって建物のガラス窓が割れ、およそ１００人がけがをしました。 ロシア中部のチェリャビンスク州などで、現地時間１５日午前９時すぎ、空から火の玉のような物体が、白い煙を残しながら落ちていくのが目撃されました。 ロシア内務省によりますと、その際の衝撃で広い範囲にわたって建物のガラス窓が割れ、これまでに１００人がけがをしたということです。 ロシア非常事態省では、隕石が落下したものとみて、チェリャビンスク州を中心に半径数百キロの範囲を捜索し、燃え残った隕石の破片が残っていないか確認を急いでいます。

東京・銀座の茨城県アンテナショップ「茨城マルシェ」は、「納豆定期券」（１０００円）を１６日から発売する。 別料金でランチセットを注文し、定期券を見せれば、県特産の納豆が食べ放題となる。３０日間有効で、納豆にちなみ７１０人限定。２８日まで販売される。 マルシェ内のレストランには昼食時に様々なタレで楽しめる「納豆バー」があり、「毎日食べても飽きない」というファンの人気を集めている。 県農業試験場が開発した黒大豆の納豆や、昔ながらのわらに包んだもの、匂いを抑えたものなど、売れ行きと話題性を基に選んだ５種類が並ぶ。納豆を入れる小鉢は、地元の笠間焼が用いられる。