簡単に基礎代謝を上げる 食べ物が何か調べました。 太る体質を改善し、痩せる 体質を目指しましょう。 「基礎代謝」っていう言葉を 聞いたことがある人は多いと 思います。 改めて復習しておくと、 「基礎代謝」って簡単に言うと、 何もしていなくても勝手に消費 されるカロリーのことです。 何もしないとは言っても、 人間の体の中の内臓は常に 動いていますよね。 心臓を動かしたり、体温を調節 したり、様々な働きをしています。 基礎代謝は、人間が生命活動を 維持するのに使われるエネルギー のことなんです。 基礎代謝は年齢や性別によって も変わってきます。 例えば成人女性では1200kcal、 男性で1500kcalとされています。 そしてこの「基礎代謝」。 食べ物によっては基礎代謝を 上げやすい食べ物があるんです。 ご存じでしたか？ 私は知りませんでした（汗） 基礎代謝を上げると何が良いの？ この記事を

ヨーグルトプチ断食の効果を 調べました。コーヒーは飲んで も良いのかや、2日間3日間 後の体重について調べました。 前の記事では週末だけ断食を 行う「週末断食」を紹介しま した。 とあるホテルで実際に出された 「週末断食」用のメニューを見て 驚かれた方もいらっしゃるので はないでしょうか。 朝と昼と夜があのメニューでは 慣れない内は中々、辛いかも しれませんね（汗） 関連記事はこちら ⇛【プチ断食のやり方は？週2日・週末で体重-4.4kg！効果絶大の方法は？】 そんな「プチ断食」ですが、 ここでは「ヨーグルト断食」に ついてご紹介していきたいと 思います。 ヨーグルトといえば、朝食の 定番メニューですよね。 毎日食べても飽きない味、あの プルンとした食感はいつ食べて も美味しいですよね。 プレーンタイプだと、大抵砂糖が 付いてきますけど、私は砂糖は 使わない派ですね。 一番好きなのはブルー