ランニング中の親指の付け根の痛み、親指の出っ張りの痛みに悩んでいませんか。外反母趾を抱えている人はランニング中に親指の痛みが出てきて困ってしまいます。走りはじめは痛みがなくても、長く走ったり、スピードを上げたりすると痛みが出てくることが多いです。そんな悩める外反母趾には、しっかりと対策をしてあげることが大切です。対策をしていないまま無理して走ると余計に症状を悪化させてしまったりするので、出来ることからやってみましょう。 この記事では、外反母趾に悩む人のために、おすすめの対策グッズを紹介しています。ランニング・マラソン中の対策方法を探している人は是非参考にしてみてください。 外反母趾になるのはどうして？ 外反母趾は生まれながらの先天的な要因でなることが多いと言われています。また、普段の生活の中では高いハイヒールを履いたり、悪い姿勢で歩いたりするのも原因となります。特に男性よりも圧倒的に女性に

iTunesを長く使っていると既に存在しないはずの曲がリスト上にそのまま残っていたりします。 そのような曲をクリックして再生しようとしても、「元ファイルが見つかりません…」などと表示され、「！」マークが表示されます。 このような曲は、過去にファイル自体を削除しているため、既に使用中のPC等には存在しません。その為このiTunesのリスト上から削除してしまっても問題はないのですが、数が多いと1つ1つ削除するのはとても大変です。昔はアプリを使って削除していましたが、今のiTunesであれば、アプリを使わないでも削除することが可能です。 iTunesから存在しない曲を一括削除する方法 今回紹介するのはプレイリストを利用した方法です。プレイリストに曲を登録する際に、「！」のついた（元ファイルが存在しない）曲は通常のプレイリストには登録されないが、スマートプレイリストには登録されるというiTunes

WordPress に「お問い合わせ」のメールフォームを設置する最も簡単な方法はプラグインの導入です。代表的なものとして、次の２つがよく利用されています。 これらのプラグインは、汎用的に使えるよう設計されています。テキストボックスやラジオボタン、プルダウンのような入力項目が設置できます。ブログ用に簡易的に設置するには、余計な機能が多すぎます。 しかもこれらプラグインを導入すると、余計な JavaScript やスタイルシートの読み込みが発生します。ページの描画速度を速くするには、プラグインを使わないのが理想的です。 そこでプラグインを利用せず、簡易的なメールフォームを自作で設置する方法について、サンプルプログラムを用いて紹介していきます。 入力項目は名前・メールアドレス・ウェブサイト（URL）・内容のみURL 以外は入力必須チェックを実施簡易入力チェックは html 上で実施外部からのアク

ランニング中に、足にマメができてしまった経験を持つ人も多いと思います。マメは、接地の繰り返しの摩擦によって起こるやけどの一種です。初期は、皮膚が赤くなって痛むだけですが、そのまま走り続けると水泡ができ、さらには水泡が破れることがあります。ランナーが「マメができそうだ、ちょっと痛くなってきた」と感じるのは、まだ皮膚が赤くなり始めた頃です。 この初期の段階で適切な処置を行っておけば、マメの進行をかなり遅らせることができます。もし、ソックスのしわや、シューズのひもの締め過ぎが原因なら、立ち止まって直しましょう。 はき慣れない新品のシューズで走ったためにマメができるというケースも多々あります。慣れないシューズでいきなりレースに出るのはやめましょう。 マメは、小さな水泡であれば、そのまま放置しても２、３日で中の液体が吸収されて自然に治ります。大きな水泡の場合には、消毒した針をさして液体を抜き、その穴

こんにちは。WordCamp Haneda 2019 実行委員長の又川 智史です。 WordCamp Haneda 2019（ワードキャンプ羽田2019）を初開催します！ WordCamp とは、世界シェア No.1 であるオープンソース CMS「WordPress」の普及促進と情報交換を目的としてユーザーや開発者が集うカンファレンスです。2006年にサンフランシスコで始まり、現在では年間48カ国・201都市で開催されています。

「業務を効率化したい」 「ルーティン作業を自動化したい」 「効率的に情報収集したい」 手作業の自動化にはスクレイピングがおすすめです。 スクレイピングでデータを効率的に活用すれば、業務を効率化できたり、生産性を高めたりといった効果が期待できます。 本記事では、スクレイピングについて詳しく解説。また、スクレイピングを利用するに当たっての注意事項や導入方法なども紹介していきますので、スクレイピングを始めたい人は参考にしてみてください。 2019年6月6日編集：この記事は、現役エンジニアによって監修済みです。 この記事は現役エンジニアによって監修済みです。 最初に、スクレイピングとはどういったものかについて解説していきます。 スクレイピングに似た技術としてクローリングやAPIがありますが、それらの技術とは何が違うのか理解していきましょう。 情報を取得して新たな情報に加工すること スクレイピングと

Hyper-Vを使っていてよく出会うのが、メモリとストレージの容量不足。 WindowsがゲストOSのときのやり方は多くあれど、Linuxゲストの場合は…？ やってみたのでご報告します。 Hyper-Vを利用していると、ゲストOS上ではそれほど消費していないはずのディスク容量が、ホストOSからそのゲストのVHD/VHDXファイルを確認すると結構な容量を食っていることがあります。 これを縮小したい、という時のTIPSをやってみたのでメモ。 容量、ホスト：ゲストの比 DebianでsambaサーバによるActive Directory環境を稼働させているのですが、このドメインコントローラとなるsambaサーバが今回の対象です。 Debian上から見たときの容量は… ------------------------------------------------------- $ df -m フ

Hyper-V の容量可変の仮想ディスク (VHD/VHDX) のファイルサイズを小さくする - Windows Server Hyper-V の容量可変の仮想ディスク (VHD/VHDXファイル) のファイルサイズを小さくする手順を紹介します。 概要 Hyper-Vで仮想ディスク(VHD/VHDXファイル)を容量可変で作成すると、作成直後のファイルサイズは小さく、ディスクを使用するとファイルサイズが増えます。しかし、不要なファイルを削除してディスクの空き容量を増やしても、VHD/VHDXファイルのファイルサイズは自動では縮小されません。この記事では、容量可変のVHD/VHDXファイルで空き容量が増えた際に、VHD/VHDXファイルのサイズを小さくする手順を紹介します。 手順1:Optimize-VHDのみを利用する方法 Hyper-VやOSのバージョンアップにより、SDeleteを利用し

以前から行きたいと思っていたミズノのFORM。専用マーカーを装着してトレッドミルを走るだけで、体のブレなんかを可視化してくれます。力学的に理想とされるフォームと自分のフォームを比較してコーチがアドバイスしてくれるというので行ってきました。ちなみに、このFORMは2か月先まで予約で埋まっている人気ぶり。 過去にアシックスの診断をしたことがありますが、あちらは足のみの測定。対して、ミズノは全身測定なので、フォーム診断なら断然FORMが上をいきます。 診断コースは2種類 コースは、30分3,000円のベーシックコースと60分6,000円のプレミアムコースの2種類。 最初にトレッドミルを走って測定し、診断結果を見ながらアドバイスというのは共通ですが、プレミアムコースはアドバイス後にフォームを再計測できます。 体に覚えさせることを思うとプレミアムでしょうけど、今更そこまでひどいフォームじゃないだろう

ネットビジネスで起業や副業をするためには『インターネットを使って、どんなビジネスをやるのか？』を決めることが始まりです。 一言にネットビジネスと言ってもたくさんの種類のビジネスがあり、必要な資金やスキルもさまざま。 『起業資金が少なくても、すぐに始められるネットビジネスにはどんな方法があるか？』についてまとめました。 この記事を読んで、あなたに合ったビジネスを探してみて下さい。 ネットビジネスとは？ ネットビジネスとは、インターネットを使ったビジネスの総称です。 インターネットビジネスを省略してネットビジネスと呼ばれています。 誤解されがちですがネットビジネスとネットワークビジネスはまったく別のものです。 海外では実店舗を使ったビジネスはオフラインビジネス(Offline Business)と呼ばれ、インターネットを使ったビジネスはオンラインビジネス(Online Business)と呼ば

こちらのページでは、当教会にて毎月行われている「シャロンの花のつどい」において、𠮷田牧師がお話ししたメッセージを掲載しています。仕事や育児、家族との関係といった対人関係に関するテーマを扱ったものから、自分の魅力を最大限に引き出すためにはどうするべきかといった、実際的な「生き方」についての処方箋を扱ったタイトルもあります。あなたも、必ず助けられるメッセージがあるはずです。 自分らしく生きる　　　　　　　　　　　　〜自分が「自分」であるために〜

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macOS Sierraに表示される「High Sierraにアップグレード」通知を消す方法のまとめです。詳細は以下から。 Appleは最新のmacOSへのアップグレードをユーザーに促すために、OS X/macOSの通知機能を利用して「Hogehogeにアップグレード」という通知を出したり、自動ダウンロード機能を利用して最新のmacOSをバックグラウンドでダウンロードするようになりましたが、 メルボルン大学で博士研究員として働くRachael Livermoreさんによると、最新のmacOS High Sierraへのアップグレードを促す通知は以下の方法で止めることが出来るそうです。 My biggest achievement this weekend has been figuring out how to make the 'upgrade to High Sierra" notif