今回は2021年3月から地味に始めたきゅうりダイエットの続きとなる報告。 ここ数か月は大きな変化はないけど、体重が増えないように一応継続中で 2022年1月12日現在は開始前からおよそ-15.5㎏のBMI数値は22％前半になった。 さすがに年末年始は緩めたので微増したけど、その分はもう戻している状態。 基本昼を比較的自由にする代わりに、夜はダイエット効果のある生のきゅうりを食べ 揚げ物みたいな脂質やカロリーが多いメニューはたまにOKという感じに抑えている。 炭水化物などの糖質を過度に抑え過ぎても代謝が落ちてしまうらしいので 空腹で眠れなくならない程度に、あっさりとした物を食べる日を多くしている。 画像では着ているシャツの立体感でお腹が出ているように見えなくもないけど 年齢相応のむちむち感はありつつも、標準的な範囲の体型に戻ったと思う。 比較としてダイエット開始前の画像がないので説得力に欠け