『美容番長シルクさんの美を作る食の話』
アンチエイジングを日々追求するアラフィフのブログです。 今や、アンチエイジングは、女性だけの問題ではありません。 ここでは、食事、コスメ、スポーツ、ダイエット、さまざまな日々の過ごし方まで、内面にも外面にもトータルにアンチエイジングを考えます。 最近の私のアンチエイジングの教科書「シルクのべっぴん塾」から、美を作る食事の 話です。 【送料無料】シルクのべっぴん塾 シルクさんによると、美を作る上で一番大切なのは、「食」だそうです。 まあ、考えてみれば、当たりまえですね。 でも、ダイエット検定１級を持っていると言うところが、ただものでない感じです。 彼女による食事の大切なポイントは、 胃が若返る食事法 食事の時間は、朝から昼の間、昼と夜の食事の間は、６時間、 夜から朝は、１２時間あけるのが理想的だそうです。 そうすると、胃が２歳ほど若返るそうです。 だから、夕食は、８時までに済ませて、その後１
『抗酸化は、アンチエイジングのための重要な３大対策の１つ』
アンチエイジングを日々追求するアラフィフのブログです。 今や、アンチエイジングは、女性だけの問題ではありません。 ここでは、食事、コスメ、スポーツ、ダイエット、さまざまな日々の過ごし方まで、内面にも外面にもトータルにアンチエイジングを考えます。 今回は、このうち、抗酸化について考えてみたいと思います。 抗酸化とは、活性酸素から老化を防ぐことを指します。つまり、「さびない」ことです。 でも、活性酸素がどうして老化の原因になるのかって、ピンときませんよね。 活性酸素とは もともと活性酸素は、私たちの体内にウイルスなどの有害な細菌が入り込むと、これらと 戦って、私たちの体を守ってくれます。 また、体内で酸素によって細胞内での情報伝達を促進しますので、私たちには欠かせない ものです。でも、体内に過剰に発生した場合、これは私たちの体を「さびさせる」 有害な物質になってしまうのです。 そして、がん、心
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