冬太りと自粛ストレスの悩みを一気に解消！？「おうちヨガ」で心と体をリフレッシュさせよう！ - アンニョン豆腐冬は牡蠣や鍋料理などのおいしい食材や料理にあふれている反面、食べ過ぎや運動不足により冬太りや体調不良をおこしがちです。 特に新型コロナウィルスの感染が全国各地に拡大している昨今、感染防止の為にジョギングやスポーツなどの屋外運動を控えているという方も少なくないでしょう。 そこで今回は、「運動不足に悩んでいる．．」「外出自粛によりストレスが溜まっている．．」と悩んでいる方の為に自宅できる簡単な運動「おうちヨガ」を紹介したいと思います！ そもそも「ヨガ」って何？ ヨガにはどんな効果があるの！？ 自律神経の乱れを改善できる 筋力や柔軟性の向上 ダイエットなどのスタイルアップにも効果的 おうちヨガ楽しく続けるコツは？ ヨガマットの必要性 結論「おうちヨガ」はどんな人に向いているの？ まとめ そもそも「ヨガ」って何？ 「ヨガ」とはインド発祥の伝統的な健康法であり、その起源は4000年以上も昔と言われて
